– Затем повращайте талией, держа руки на уровне плеч. Когда вы станете сильнее, вы можете выполнять пять сжатий за раз, а потом отдыхать, вращая свое тело в талии.

Практикуйте Яичниковое дыхание и Яичниковое и влагалищное сжатие дважды в день приблизительно по пятнадцать минут утром и вечером. Свидетельством того, что яичники получают необычно большие количества жизненной силы, является ощущения тепла и некоторого зуда в яичниках или небольшого покалывания. Даосы утверждают, что первоначальный результат можно ощутить уже через три дня, а уже через один – два месяца получается хороший эффект. Люди с высоким кровяным давлением, с болезнями сердца или вообще ослабленные должны продвигаться по этим практикам очень медленно, особенно осторожными нужно быть с Яичниковым дыханием.

– Что этот мужик делает в нашей постели!!!

– Чудеса…

Во время сексуального возбуждения многие важные органы (яичники, печень, селезенка, почки, сердце, легкие и мозг), а также железы (шишковидное тело, гипофиз, тимус, щитовидная железа, надпочечники) отдают свою энергию. Эту энергию так же можно сохранять и использовать для омоложения при помощи этого упражнения. Упражнение описывается для одиночной практики, его можно использовать так же и во время любовной игры.

1. Представьте себе свое влагалище и клитор.

2. Слегка касайтесь губ влагалища и клитора, пока не почувствуете, что начинаете возбуждаться.

3. Вдохните и с выдохом слегка сожмите влагалище, сдавливая клитор.

4. Вдохните и расслабьтесь, представляя, что влагалище распускается, как цветок.

5. Повторите выдох и напряжение, вдох и расслабление от девяти до тридцати шести раз.

6. Представьте, как ваша матка и яичники тоже открываются и закрываются, как цветы.

7. Когда вы почувствуете нарастание сексуальной энергии, расслабьтесь и поднимите энергию к копчику и крестцу, а потом – по позвоночнику к мозгу. Для этого нужно направить ощущение оргазма к копчику, крестцу и по позвоночнику – к мозгу.

8. Позвольте энергии оргазма наполнить все тело или направьте ее к той части тела, которая нуждается в лечении или укреплении.

В финале конкурса красоты дают задание – определить интимным местом, какой это фрукт.

Немка подумала-подумала, говорит: «Апельсин» – и угадала, француженка сразу сказала: «банан». Тоже угадала.

Засовывают русской яблоко.

Та: «Это яблоко! Хрум, хрум, на антоновку похоже!»

Эту мышцу можно обнаружить, прерывая струю при мочеиспускании. Женщины, которые не тренируют лобково-копчиковую мышцу, упускают поток энергии и теряют тонус мышц. В конечном счете, энергия вытекает наружу, оставляя холодной область половых органов. В результате это отражается на менструальных циклах, часто возникает предменструальный синдром, таким женщинам требуется больше времени, для того, чтобы достигнуть оргазма. Вовсе не обязательно с помощью мышц влагалища уметь открывать бутылки, «курить» сигареты, и удерживать предметы, как это делают тайские красавицы. Однако заниматься тренировкой нежных и таинственных мышц в самых интимных частях тела необходимо не только, чтобы значительно укрепить половые органы и дать неповторимые ощущения возлюбленному, но и в целях сохранения молодости.

Эффективные упражнения для вагинальных мышц разработаны американским гинекологом А. Кегелем. Упражнения эти не только позволяют облегчить роды, их рекомендуется делать так же женщинам после 25 лет и после родов.

– В положении лежа напрячь и расслабить мышцы влагалища. В положении сидя напрячь мышцы промежности и задержать на 6 секунд. Повторить упражнение в течение 2—3 минут несколько раз в день (оптимально по 30 сокращений до 3 раз в день).