Эту практику мне впервые описал мой духовный наставник, шаман Дон Антонио. Он говорил: «Когда ты научишься наблюдать свою жизнь, не вовлекаясь в каждую мелочь, не давая оценок и не ставя диагнозов, ты начнешь видеть скрытое. Ты увидишь, что внутри тебя существуют уровни, каждый из которых отвечает за определенную частоту вибраций. И тогда тебе откроется то, что Истинное Я – это наблюдающее сознание, которое всегда в покое».

Дон Антонио однажды сказал: «Представь, что ты – человек, играющий в видеоигру. В этой игре твоя личность – это главный герой. Он действует, движется, чувствует, думает. А ты, находясь за экраном, просто наблюдаешь за этим героем и за людьми, которые его окружают, как за детьми, которых создал ты, априори ты не можешь к кому-то относиться плохо, осуждать или даже ненавидеть. Он может ошибаться, может делать глупости, а может, наоборот, принимать важные решения. Но ты всего лишь наблюдатель, и твоя задача – смотреть беспристрастно. Это знание позволяет не быть заложником эмоций и мнений». Этот наказ стал моим ключом к практике Наблюдателя.

Почему Важно Стать Наблюдателем?

Когда мы сливаемся со своими эмоциями и мыслями, отождествляемся со своей личностью, забывая о роли наблюдателя, мы утрачиваем истинное понимание себя и своего пути. Мы начинаем жить, словно под гипнозом, ориентируясь на чужие мнения, ожидания, оценки. Мы стремимся угодить другим, оправдать чьи-то ожидания, а в итоге забываем себя. Наша личность становится зависимым от того, что подумают другие, и мы боимся их осуждения. Но осуждение существует лишь внутри нас, тут могут прийти на помощь слова музыканта Шаманской музыки -медицины «Капля правды», осмелиться признаться самому себе, что может быть ты сам в чем-то осуждаешь себя и соответственно других. Если нет, тогда мы находим в себе смелость сказать: «Простите, что не оправдала ваши ожидания, зато превзошла свои», мы обретем силу быть подлинным собой. Осознанность освобождает нас, даруя шанс жить аутентично, в согласии с собой и желаниями своей души.

Практика Наблюдателя: Взгляд со Стороны

Попробуйте выделить 10—15 минут каждый день, чтобы стать своим собственным зрителем. Представьте, что ваша личность – это главный герой, а вы просто наблюдаете за ним и за его окружением, как за героями видеоигры. Не судите их и не вовлекайтесь в происходящее, просто смотрите. Ваши действия, мысли и чувства – это всего лишь кадры на экране, и ваша задача – наблюдать за ними беспристрастно, не оценивая их. Мысли могут меняться хаотично, могут последовательно, одна мысль проносится как скоростной поезд и проезжает следом другой. Наблюдайте за десятками поездов с перрона, но не садитесь ни в один вагон. Это пробуждает ясность, убирает автоматические реакции и позволяет осознать законы вибраций.

Когда вы видите, что каждая мысль создаёт волну, притягивая подобное, вы начинаете управлять своими вибрациями. Вы выбираете, что излучать в мир и что привлекать обратно. В этом – пробуждение внутреннего шамана, и это ключ к тому, чтобы взять ответственность за свою жизнь и освободиться.

Вы – не эмоции и не мысли, а наблюдающее сознание, которое знает, что свобода внутри нас. Вы – вселенский разум или Божественное сознание.

Практика: Как Это Может Выглядеть

– Наблюдение тела: Представьте, что ваш герой, назовем ее Мария, медленно дышит, делая вдох и выдох. Вы замечаете, что дыхание короткое и поверхностное, возможно, в теле есть напряжение. Она хочет глубоко вздохнуть, но не может. Это наблюдение за дыханием уже начинает показывать вам, что в Марии есть скрытая тревога. Не оценивайте это, просто отметьте, что тревога присутствует. Идите дальше, хочет скрестить ноги, она не может быть в неподвижности, в расслабленности продолжительное время, хочет встать и попить воды, но откладывает это на потом из-за лености. Хочет уснуть, но постоянно ум уводит в прошлое или в мысли о будущем, не может уснуть. Злится на себя за это, критикует. Осознает критичность и начинает разговаривать с собой по-доброму, как с любимым ребенком. Нежно гладит и обнимает себя, шепча ему, что ему все можно.