Суть методики самопомощи Луизы Хей заключается в корректировке мышления – устранении ограничений, установленных человеком на протяжении всей его жизни, и предотвращении самосовершенствования. Основой ментального выздоровления является корректировка именно мышления, основного и самого важного процесса, формирующего наше мировосприятие.

Так как негатив, это энергия, как и любая другая эмоция, он безусловно притянет другой негатив, в котором вы будете утопать, пока ваша жизнь не превратится в сущий ад. Поэтому я настоятельно рекомендую использовать несложную, но однозначно рабочую технику, которую рекомендовала Луиза Хей. Это техника аффирмаций.

Смысл методологии Луизы Хей в том, что не бытие определяет сознание. Наоборот, своими мыслями человек может изменить то, что его окружает в настоящем, и смоделировать свое будущее. Самопомощь происходит за счет практического использования внутренних резервов человеческого организма. Эта технология находится на границе эзотерики и реализма, хотя ничего мистического в ней нет.

Простой рецепт достижения счастья предполагает несложные правила применения, которые я перечислю далее. Позитивное утверждение формулируется как уже свершившийся факт. Например, не «я буду счастлив», «у меня будет хорошая работа», а «я счастлив», «у меня есть хорошая работа».

Никаких частиц «не». Например, словосочетания «я не беден», «я не хочу быть больным и слабым» в корне неверны. Вместо них следует использовать «я богат, у меня все есть, что нужно для счастья», «я здоров, силен и все желаемое мне доступно». Необходимо не только программировать себя на достижение цели, но и начать двигаться по пути самосовершенствования и гармонии. Например, смотрите на вещи по-доброму, простите себя и других, освободитесь от негативных мыслей, которые держат вас в прошлом.

Проговаривайте слова медленно, вслушиваясь в их смысл, вписывая в подсознание. Обретите уверенность, что все сказанное вами сбудется, наполняйте звуки силой желания, дайте им мысленный импульс к осуществлению. Проговаривайте аффирмации регулярно и многократно. Всегда можно найти минуты, когда вы наедине с самим собой – утром после сна, вечером перед сном, в ванной, во время приготовления еды или утренней пробежки.

Четко формулируйте свои желания, они должны быть конкретными, записывайте их. Например, не «хочу много денег» и не «у меня много денег» – это абстрактно и бесцельно, а «у меня есть новый автомобиль» или «мой ежемесячный доход увеличивается в 2 раза» цель понятная и четкая. Избегайте таких фраз – «хочу миллион долларов». Вселенной не понятно, для чего он вам.

Не применяйте сравнений: «хочу зарплату как у директора». Должно быть «я – директор завода/фирмы». Произносите их, глядя в зеркало, пока не почувствуете, что принимаете сказанное.

Ниже приведены эффективные утверждения, которые помогут вам исправить мышление и перейти в состояние самовосстановления. Вы можете назвать это самовнушением или аутотренингом, так или иначе, для формирования позитивного мышления нужно начать именно с этого способа психологической саморегуляции.

– Я здоров/а и полон/на жизненных сил.

– Все, в чем я нуждаюсь, приходит ко мне в нужный день и час.

– Все, что я делаю, приносит мне успех.

– Моя жизнь наполнена любовью.

– Мое будущее светло и прекрасно.

– Я наслаждаюсь всем, что у меня есть.

– Я просыпаюсь с радостью.

– Меня любят люди, и я люблю людей.

– Я живу достойной жизнью, спокойно и радостно.

– Я легко делаю карьеру.

– Мой доход постоянно растет.

– Я живу в полном согласии с окружающим миром.

– Бог бесконечно любит меня.