Сейчас многие пишут, что биодобавки не приносят ничего хорошего. Подобной пропагандой занимаются даже врачи. Биодобавки нам просто необходимы. Но не те, которые вы увидели в рекламе, а те, от которых действительно будет польза, поддержка вашему организму. Все последние годы, после того как я перестала употреблять мясо, я пила различные добавки. «Чистым» вегетарианцам это тем более необходимо. Но не экспериментируйте! Одна моя знакомая после двух лет вегетарианства добилась такого опустошения организма и дефицита витаминов, что у нее произошел гормональный сбой, а это, вы знаете, не шутки. При этом я неоднократно говорила ей пить хорошие, качественные витамины, но она упорно продолжала пить сомнительные препараты. И таких результатов непонимания и человеческого упрямства очень много. Агитации за определенные препараты я здесь проводить не буду. Но если кого-то это заинтересует, то можете обратиться ко мне в личном сообщении. Скажу только, что все они разработаны ведущими специалистами мира, по всем требованиям и стандартам, на самых современных заводах и фабриках.

Витаминов только из пищи нам никогда не будет хватать. Сколько рыбы нужно съедать в день, чтобы обеспечить суточную порцию омеги в организме? Некоторые скажут: «А мы вообще едим рыбу один раз в неделю». Вот, а омега нам нужна каждый день! Поэтому, пожалуйста, разберитесь, проанализируйте свой рацион и скорректируйте его.

По небу движутся облака, река имеет свое течение, а каждую весну мы видим вновь зеленеющую травку под только что растаявшим снегом. Земля вращается вокруг своей оси – ничего не останавливается. Всё движется, меняется, растет, развивается, обновляется. Сама природа показывает нам, что остановка – это забвение, прекращение жизни. Река, которая перестает течь, превращается в болото, а земля, потерявшая свое плодородие, перестает приносить плоды. Так происходит и с человеком.

Только, прошу, поймите слово «движение» правильно. Иногда человек находится в такой суете и хаосе, что ему начинает казаться, что это и есть движение. Ему кажется, что раз он не сидит на месте и всё время загружает себя непонятными и зачастую бесполезными делами, то всё в порядке. Однако во всем важны гармония, порядок и дисциплина.

Даже спортом нужно заниматься правильно, не принося вред своему здоровью. Спорт – это прекрасно! Спорт – это великолепно! Нашему физическому телу необходимы физические упражнения, чтобы поддержать нашу молодость, энергичность и хорошее настроение на долгие годы. Чтобы, посмотрев на себя в зеркало даже в 70 лет, уверенно сказать: «Да ты просто очаровашка!» Обязательно хвалите себя, когда занимаетесь упражнениями, укрепляющими ваше здоровье. И это войдет в привычку! На сегодняшний день, если у вас нет медицинских противопоказаний, бассейн – самое лучшее средство. Плавание не только полезно для нашего мышечного корсета и позвоночника, но и отлично помогает нам выровнять свои тонкие тела. Очень много людей сейчас начали заниматься скандинавской ходьбой. Это тоже здорово! И гораздо безопаснее, чем бег. Кроме того, даже простые прогулки в парке или лесной зоне принесут нам большую пользу и доставят истинное удовольствие. Не следует заниматься спортом слишком поздно, помня о том, что нам нужно вовремя принимать пищу и готовиться ко сну. Ваш организм и телесный элементал скажут большое спасибо, если вы будете соблюдать режим и ложиться спать до 23:00. Ведь после 23:00 уже начинается восстановительная работа всех органов. Причем у каждого органа есть свое время и свой час для восстановления. Теперь представьте, что вы легли спать в два или три часа ночи и при этом еще плотно покушали перед сном. Орган, которому нужно восстановиться, чтобы вы себя отлично чувствовали на следующий день, просто не имеет для этого возможности. Вы даете ему двойную и даже тройную нагрузку. Так органы быстро изнашиваются, а организм быстрее стареет.