Укрепляющее упражнение

Лёжа на животе, прижав таз к полу, сгибайте и разгибайте пострадавшую ногу в колене.

Раздел 7. Четырёхглавая мышца бедра. Прямая мышца бедра. Латеральная широкая мышца бедра. Медиальная широкая мышца бедра.

Промежуточная широкая мышца бедра

Функция

Прямая мышца бедра: разгибание голени, сгибание бедра при фиксированном тазе.

Латеральная широкая мышца бедра, медиальная широкая мышца бедра, промежуточная широкая мышца бедра: разгибание голени в колене. Латеральная и медиальная широкая мышца: принимают участие в фиксации наколенника – в нормальной позиции.

Прикрепление

Прямая мышца бедра: двумя сухожилиями на нижней передней подвздошной ости и подвздошной кости над вертлужной впадиной. Латеральная, широкая мышца бедра: латеральная сторона верхних трёх четвертей задней поверхности бедренной кости и верхняя половина шероховатой линии бедра. Медиальная, широкая мышца бедра: на всём протяжении заднемедиальной поверхности бедренной кости. Промежуточная, широкая мышца бедра: передняя и латеральная поверхности верхних двух третей тела бедренной кости. В дистальной трети бедра – все четыре головки формируют общее сухожилие, которое прикрепляется к бугристой большеберцовой кости, а так же к верхушке и боковым краям надколенника, дистально от верхушки наколенника, средняя часть сухожилия, продолжается в связку надколенника.

Болевые ощущения

Прямая мышца бедра: боль в передней части колена, иногда в глубине коленного сустава. Ощущается по ночам и при спуске по лестнице. Латеральная, широкая мышца бедра: от колена до подвздошной кости. Медиальная, широкая мышца бедра: от передней части колена по дистальной половине поверхности бедра. Тугоподвижность коленного сустава. Промежуточная, широкая мышца бедра: боль в средней части бедра, затруднён подъём по лестнице.

Причинные или поддерживающие факторы

Нагрузка при падении или если оступился. Избыточная нагрузка на заднюю часть бедра: чрезмерно резкое отдёргивание голени после удара ногой. Упражнения на растяжку мышц и связок бедра с превышением нагрузки.

Поражаемая система органов

Прямая мышца бедра, латеральная и медиальная широкие мышцы бедра: пищеварительная система. Промежуточная, широкая мышца бедра: мочеполовая система.

Упражнение на растяжение

Упражнение выполняется стоя или сидя на краю стула. Согните ногу с пострадавшей мышцей в колене, обхватите лодыжку одноимённой рукой, подтяните пятку к ягодице, выпрямляя насколько возможно бедро и тазобедренный сустав. Выдвиньте вперёд таз. Вы должны ощутить растяжение мышц бедра. Зафиксируйте это положение на 5-10 секунд. Упражнение повторите 5-6 раз.

Укрепляющее упражнение

Сядьте на стул и поставьте ступни на пол. Поднимите пострадавшую ногу вперёд, выпрямив её в колене до горизонтального положения.

Раздел 8. Приводящие мышцы бедра Большая приводящая мышца. Длинная приводящая мышца. Короткая приводящая мышца

Функции

Большая приводящая мышца: передние пучки – приведение бедра и вращение его внутрь, задние пучки – выпрямление бедра. Длинная и короткая приводящая мышца: приведение бедра.

Прикрепление

Большая приводящая мышца: седалищный бугор, нижняя ветвь седалищной кости, нижняя ветвь лонной кости, медиальная губа шероховатой линии. Длинная приводящая мышца: передняя поверхность лонной кости. Короткая приводящая мышца: верхняя треть шероховатой линии.

Болевые ощущения

Большая приводящая мышца: сильная и глубокая боль в области малого таза, включая боли в лобке, прямой кишке, а иногда и в мочевом пузыре. Длинная приводящая мышца и короткая приводящая мышца: боли в паховой области при приведении бедра и вращении наружу. Боль в колене и голени.