ВОПРОС – ОТВЕТ
Как самым простым способом настраиваться на позитив?
1. Создаем позитивное настроение с утра, даже если проснулись не в духе. В этом случае создаем позитивный настрой искусственно (через несколько месяцев искусственных способов не понадобится): становимся перед зеркалом, улыбаемся себе, дышим свободно и легко. Так мы воздействуем на мышцы лица, возникает обратная связь «мышцы – психика», и искусственная улыбка становится настоящей.
2. Во всех ситуациях ищем позитивное зерно. Оно есть всегда – надо научиться его находить.
3. Общаемся с позитивными людьми, ограничиваем общение с неприятными для нас людьми.
4. Пользуемся простыми приемами аутотренинга: повторяем, как мантры, и как можно чаще, фразы: «У меня все получится», «Я создаю свое здоровье», «Я добьюсь своей цели».
Позитивное мышление
Моей целью несколько лет назад стало изменение жизни в сторону здоровья. И я начала с позитивного мышления, к которому шаг за шагом подключала системы правильного питания, правильного движения, правильного очищения организма, правильной тренировки обмена веществ путем различных практик закаливания. Я поняла, что с каждым воздействием на мое состояние связан определенный стереотип мышления. Этот стереотип и удерживает определенное воздействие. И если начать со стереотипа, то есть с мышления, можно изменить воздействие на организм любого жизненного фактора. Ведь позитивные мысли имеют магнитное свойство притягивать к себе позитив во всем, а негативные – тянут к себе негатив, то есть на уровне здоровья – притягивают болезни. Но нужно заметить, что умение мыслить, чувствовать, ощущать и говорить позитивно – это настоящий внутренний труд.
Брайан Трейси: «Счастье, успех и здоровье приобретаются трудом. Уныние, поражения и болезни приходят сами».
Ко мне пришло понимание, что наши мысли вполне материальны, и моя жизнь, как и мое здоровье – это следствие и результат того, что я думаю о мире и о себе. Так я впустила в свою жизнь позитивное мышление.
Позитивное мышление позволяет воспринимать, мыслить и описывать жизнь в позитивном ключе. Большинство религий учат нас позитивному мышлению. В православии уныние причислено к смертным грехам.
Существует такой термин – «метафизическая причинность». Это понятие расшифровывается так: мысли и слова оказывают определяющее воздействие на нашу жизнь, в том числе и на наше здоровье, что означает: от того, как и что мы думаем сегодня и завтра, кардинально зависит, как мы себя чувствуем физически, болеем мы или же здоровы. То есть позитивное мышление – один из самых мощных факторов оздоровления всего организма. Я даже стала наблюдать за собой: как меняется моя жизнь и мое здоровье в зависимости от хода моих мыслей и слов. И я убедилась, что позитивное мышление, проявляющееся и на словесном уровне, – первый шаг к здоровью, и шаг основополагающий.
Есть три основных линии позитивного мышления:
Позитивные убеждения – аффирмации (ежедневное убеждение себя в чем-либо важном); например, такие положительные установки, как: «Я становлюсь здоровее с каждым днем», «Я исцеляюсь и освобождаю мысли от переживаний», «Моя жизнь гармонична: в ней всему есть время», «Мой сон здоров и глубок», «Я думаю только о том, что делает меня счастливым». Утверждения не произносятся механически, они должны расти изнутри и настраивать на позитивную волну, устраняя негативные эмоции.
Позитивный настрой – настройка самого себя на нужную волну в нужный момент; вера в исполнение желаний; важны фразы с местоимением «Я»: «Я смогу», «Я сделаю».
Позитивное мышление