• Ответьте на вопросы, которые помогут вам лучше себя узнать.

Инструкция: Возьмите лист бумаги и ручку, постарайтесь отвечать честно и без долгих размышлений, но не поверхностно.

1) Напишите черты характера, которые приписывают вам знакомые и друзья. Как ваши друзья могут описать вас одним предложением?

2) Вспомните, какой страх вы испытывали до 7 лет. Например, вы боялись остаться одни без мамы.

3) Напишите свое лучшее качество. Качество, которым вы гордитесь и отличаетесь от других.

4) Напишите качество, которое цените в людях. Что вам больше всего нравится в людях, которые вас окружают?

5) Напишите, что мешает вашему знакомству и общению с людьми. Что препятствует вашему сближению с людьми?

6) Напишите качество, которое ненавидите в людях. Качество, которое вы никогда не примете в других.

Интерпретация: Первый ответ – это публичная маска, которую ты носишь (ваш внутренний неуверенный ребенок).

Второй ответ – это причина, по которой ты носишь эту маску, в ней таится глубинный страх.

Третий ответ – это качество, которое помогает тебе чувствовать себя в порядке.

Четвертый ответ – это качество, которое ты хочешь в себе иметь.

Пятый ответ – это то, что делает тебя слабым, твоя «ахиллесова пята».

Шестой ответ – это твое самое плохое качество, которое ты не принимаешь в себе (твоя тень).

Данный проективный тест предназначен для выявления вашего сценарного поведения, а также покажет вам, на чем базируется это поведение. Кто честно ответил на все шесть вопросов, может увидеть структуру классического драматургического сценария, в котором сам является главным героем. Человек живет по определенному сценарию из-за страха, который он получил в детстве. После того как мы определим свой страх, можно начать работу с жизненным сценарием, от которого в идеале нужно избавиться.

После того как вы выявили наличие сценариев в своей жизни, можно перейти к методам изменения этих сценариев, которые позволят вам жить, так как хотите именно вы, а не ваши родители и социальное окружение.

• Работа с триггерами. Выявление сценарных триггеров, которые на бессознательном уровне толкают вас на то, чтобы вы повторяли сценарии вашей жизни.

Триггер – это стимул, который способен вызвать сильное повторяющее переживание прошлого опыта или его элемента. Триггер – это стимул, который запускает травмирующее поведение.

Например: Вы вышли замуж за человека, который после замужества начал поднимать на вас руку, вы с ним развелись из-за этого. Затем вновь начали строить отношения, и во второй раз вы расстались с избранником из-за того, что он поднимал на вас руку. Это будет продолжаться до тех пор, пока вы не выявите триггер, который запускает этот сценарий.

Вам нужно проанализировать все ваши отношения, которые приводили к разочарованию и расставанию. Нужно представить повторяющиеся ситуации из жизни, из-за которых ваши отношения распадались. В момент представления сценария вам нужно выявить триггер, который приводил к негативному исходу отношений. После того как вы обнаружили триггер, нужно мысленно вырезать его из вашего сценария, затем заменить его экологичным сценарием, который хотите именно вы. Например: Вы представили ссору с мужем, в которой он поднимает на вас руку в момент, когда вы начали оскорблять его маму. После вы возвращаетесь в момент, где вы оскорбляете родственников мужа, меняете этот момент на то, что муж подходит к вам близко, обнимает вас и произносит, как сильно он вас любит и хочет прожить с вами до конца жизни. Триггер остается на своем месте, вы испытываете страх, что муж подходит, чтобы вас ударить, но нет, он хочет вас обнять. Затем повторяете данный метод с похожими ситуациями несколько раз, заменяя негативный триггер положительным. Каждый из этих положительных сценариев просмотрите по три раза, тем самым вы перепрограммируете себя на счастливую жизнь. Это техника изменения вашего сознания, данную технику можно применять в любой сфере жизни.