• Перестаньте мыслить негативными паттернами и сомневаться в себе. Это не дает вам шанса воспользоваться предоставленными возможностями.
• Избавиться от чужих, привнесенных отрицательных установок: они перекрывают вам дорогу к новому, связывают руки. Верьте в себя, напоминайте себе, что вы достойны жить в счастье и радости, что именно такая жизнь и есть – норма.
• Настойчиво, упорно, постоянно формируйте позитивные установки, используя возможности вашего подсознания на все сто процентов.
Выступление
Были времена, когда автора этих строк охватывал неописуемый ужас при мысли о том, чтобы выступить перед большой аудиторией. Но я преодолел его – встал перед аудиторией, сделал то, чего боялся, и страху настал конец.
Дж. Мэрфи. «Сила подсознания»
Страх выступать перед публикой (в форме фобии – страх толпы или охлофобия) может возникнуть следующим образом:
1. Общественное мнение, СМИ или близкие люди то и дело говорят, что выступление – это очень ответственное мероприятие, всячески нагнетая обстановку и формируя связь: выступление = волнение = возможный провал.
Если человек верит в это, то в сознании формируются отрицательные установки и ожидания.
2. В этом случае подсознание воспринимает их как истину и стремится реализовать: волнение становится преодолеть почти невозможно, угроза провала возрастает. В любом случае – даже если все прошло хорошо – человек недоволен собой и уверяется, что выступление – это страшно.
Круг замыкается.
На практике
Для того чтобы побороть страх выступления, надо:
1. Пресекать любые мысли, которые могут сформировать негативные ожидания.
2. Проработать страхи тревоги, которые уже существуют и являются проекцией чужих негативных утверждений. Напоминать себе, что это – не ваши мысли, а чужие, и они не имеют больше над вами власти.
3. Сформулировать и повторять аффирмацию / научную молитву.
Например:
«Я спокоен. Я прекрасно и четко говорю. Все зрители заинтересованы моим докладом».
«Я рад выступать перед этими людьми. Мое выступление обязательно принесет пользу им и радость мне».
4. Использовать визуализацию или технику мысленного кино, формирующую положительные ожидания: необходимо в деталях, красочно представить себе сам процесс выступления, положительную, восторженную реакцию публики, поздравления после выступления. Чем больше ярких деталей – тем лучше.
Волнение
Помните, вы идете туда, где находится ваше видение, а ваше видение – это то, о чем вы думаете, чему уделяется внимание; это объект, на котором вы сосредоточены в настоящий момент. На что бы вы ни направляли внимание, ваше подсознание многократно увеличит и приумножит это в вашей жизни.
Дж. Мэрфи. «Чудодейственная сила для получения бесконечных богатств»
Волнение является разновидностью тревоги.
Волнение приходит тогда, когда нет уверенности в правильности выбранного решения или его достижения.
Опасность волнения о правильности решения состоит в том, что оно способно нейтрализовать саму идею. Поэтому – прежде чем просить подсознание о помощи, освободите себя от волнения!
Если вместо позитивных аффирмаций, молитв, наполненных верой, ярких мысленных картин успеха, вы твердите: «Я запутался, я не знаю, что делать!», то вы не сможете воспользоваться силой подсознания!
На практике
Для того чтобы побороть волнение, необходимо успокоиться и только после этого принимать решение.
Для установления внутренней тишины и обретения покоя:
1. Прислушайтесь к себе.
2. Если внутри вас идет непрерывный монолог, тем более если рефреном звучит «Я не знаю, что делать», просто медленно снижайте интенсивность этого потока, повторяя любой монотонный звук.