7. Люди-сканеры увлекаются слишком многим одновременно. Они поглощают новую информацию, прыгая с темы на тему, поэтому редко доводят начатые дела до конца. Если вы сканер, то, чтобы не бросать начатое дело, записывайте новые идеи, не начиная больше проектов, чем можете вести одновременно. Делайте что-то в каждом проекте понемногу по методу большого пряника, и вы достигнете нескольких целей параллельно.

8. Люди-дайверы начинают новые дела, когда не знают, как продвинуться в старых. Некоторые дайверы, напротив, боятся новых дел, потому что новое предвещает сложности. И тем и другим нужно научиться преодолевать сложности, а не сбегать в новые дела или играть с ними в прятки. Метод большого пряника успешно решает проблемы дайверов, поскольку предполагает минимальные сложности при достижении больших целей.

9. С новизной легко переборщить. Ее нужно сознательно дозировать. Она должна восприниматься легко, поступать в мозг небольшими частями и казаться не такой уж новой. Для этого информацию для себя и других нужно максимально упрощать, подавать частями, привязывать к уже известной информации и мысленно проигрывать предстоящие события, чтобы они воспринимались мозгом как менее новые.

Мозг вырабатывает различные химические вещества, когда он тревожен, когда расслаблен или доволен жизнью.

© Стив Питерс, психиатр, преподаватель, писатель

Когда жизнь только зародилась, информация в живом организме передавалась при помощи различных химических веществ, растворенных в жидкостях (кровь, плазма, слюна, тканевая жидкость). Таких биологически активных веществ очень много, и называются они по-разному. Нас интересуют только гормоны и нейромедиаторы, а регуляция деятельности организма, в которой они принимают участие, называется гуморальной.

Позже появилась нервная система, и две эти регулятивные системы, нервная и гуморальная, в организме таких высокоразвитых существ, как человек, начали работать совместно как единая нейрогуморальная система. Нейрогуморальная регуляция очень сложна и еще не до конца изучена, но для эффективного управления своими силами и мотивацией некоторые факты, установленные наукой, обязательно нужно знать.

Нейромедиаторы передают сигналы между клетками мозга, а гормоны – по всему телу. Гормоны действуют через кровь. Нейромедиаторы – через кровь и синапсы (синапс – это место контакта между двумя клетками мозга), поэтому нейромедиаторы еще называют гормонами мозга.

Адреналин и кортизол – это гормоны, которые вырабатываются надпочечниками.

Дофамин, серотонин, норадреналин и окситоцин одновременно действуют и как нейромедиаторы, и как гормоны. То есть они вырабатываются и в мозгу, и в других органах и действуют не только на клетки мозга, но и на другие органы и системы организма. Для простоты гормоны и нейромедиаторы, действие которых я описываю в этой книге, я буду называть гормонами.

Все, что с нами происходит, и все, о чем мы думаем, вызывает в организме определенные химические реакции, которые, в свою очередь, влияют на то, как мы будем вести себя в дальнейшем, чего захотим, что сможем и как многого достигнем. Если утром трудно встать с постели, значит, скорее всего, вам не хватает гормона серотонина (весь день может пойти коту под хвост). Если вы подавлены, значит, в вашем организме слишком много гормона кортизола. Если вы перевозбуждены, у вас наверняка избыток гормона адреналина. Если работа не в радость, значит, не вырабатывается гормон дофамин.

Как химик по первому образованию я с удовольствием изучаю нейрохимию эффективности, докапываясь до сути явлений. К примеру, я не понимал всей важности постановки целей, пока не узнал, что запись задуманного экономит энергию префронтальной коры головного мозга, отвечающей за планирование, самоконтроль и силу воли. Маленькая деталь, но часто именно такой мелочи не хватает, чтобы делать то, что нужно, чтобы стать продуктивнее и получить желаемое.