3. Закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Позвольте вашему телу расслабиться.
Медитация:
1. Представьте себя на залитой солнцем лесной поляне. Ощутите тепло солнечных лучей на своей коже, легкий ветерок, играющий в волосах, вдохните свежий аромат трав и цветов.
2. В центре поляны вы видите дерево – огромное, древнее, с раскидистой кроной. Подойдите к нему. Почувствуйте твердость его коры, могучую силу, струящуюся от корней к вершине. Это дерево – символ вашей мудрости, вашей внутренней силы.
3. Прикоснитесь к стволу дерева и закройте глаза. Сделайте глубокий вдох и задайте себе вопрос: «Чего я истинно желаю?» Не торопитесь с ответом. Позвольте тишине наполнить вас.
4. Обратите внимание на образы, мысли, чувства, которые начнут возникать в вашем сознании. Не оценивайте их, просто наблюдайте. Возможно, это будет конкретный образ, символ, слово или фраза.
5. Если почувствуете сомнения или страхи, позвольте им быть. Побудьте с ними, не отталкивая. Спросите себя: «Почему я боюсь этого желания? Что мешает мне его принять?»
6. Постепенно образы начнут растворяться, а внутри вас воцарится покой и ясность. Вы почувствуете отклик в сердце, словно дерево мудрости поделилось с вами своим секретом. Запомните это ощущение, этот тихий голос вашей души.
7. Поблагодарите дерево за мудрость и поддержку. Сделайте глубокий вдох и откройте глаза.
После медитации:
1. Запишите свои ощущения, образы, слова, которые пришли к вам во время медитации.
2. Проанализируйте свой опыт. Что нового вы узнали о себе и своих желаниях?
3. Повторяйте эту медитацию регулярно, чтобы оставаться на связи со своим истинным «Я» и следовать зову своего сердца.
Помните, что истинное желание идет не от ума, а от сердца. Доверьтесь своей интуиции, и Вселенная укажет вам путь.
Освобождение от оков: как преодолеть ограничивающие убеждения
Вы – художник своей жизни, но иногда творите вы с завязанными руками. Ограничивающие убеждения – это невидимые нити, которые связывают вас, мешая двигаться к мечте.
Они шепчут голосом страха: «У тебя не получится», «Ты недостоин (йна) этого», «Это слишком хорошо, чтобы быть правдой». Эти мысли – эхо прошлого опыта, голоса родителей, учителей, общества, которые однажды заронили в ваше сознание зерно сомнения.
Но вот хорошая новость: ограничивающие убеждения – не приговор, а всего лишь привычные мыслительные паттерны, которые можно изменить!
Как распознать ограничивающее убеждение?
Оно вызывает негативные эмоции: страх, сомнение, чувство вины.
Блокирует ваши действия: вы боитесь даже попробовать, ведь «все равно ничего не выйдет».
Часто маскируется под рационализацию: «У меня нет времени», «Это слишком сложно», «Может быть, потом…».
Как от них избавиться?
● Осознание – первый шаг к освобождению. Проанализируйте свои мысли и определите, какие из них мешают вам двигаться вперед.
● Переформулировка. Замените негативные установки на позитивные аффирмации. Повторяйте их регулярно, словно мантру, постепенно перепрограммируя свое сознание.
● Действуйте вопреки страху. Каждый шаг, сделанный навстречу мечте, разрушает стены ограничений.
Работа с ограничивающими убеждениями – важная часть метода 369. Очистив свое сознание от негатива, вы открываете путь для творения жизни вашей мечты.
Ева и Лиза познакомились на семинаре по саморазвитию. Обе чувствовали, что застряли в жизни, как мухи в липкой ленте, мечтая о чем-то большем. Слова спикера о силе подсознания и вибрациях Вселенной запали в душу. Особенно их заинтересовал метод 369, обещающий исполнение желаний.
Ева, с детства привыкшая к лишениям и критике, с опаской отнесясь к идее «просто захотеть и получить». «Это слишком хорошо, чтобы быть правдой», – шептало ее подсознание, забитое ограничивающими убеждениями, как старый чердак ненужными вещами.