И, конечно, вначале пути не идет речь о постоянном самонаблюдении, поскольку это просто невозможно. Если вы находитесь в начале пути, ваша задача исследовать себя тогда, когда получается, когда вспоминаете о том, чтобы делать это, – и это будет зависеть от конкретного случая. Иногда вспомните с легкостью, а иногда эмоции и мысли переполнят вас так, что забудете напрочь. Но когда вспоминаете, важно пытаться разобрать себя по крупицам.

Важно! Разбор необходимо производить исходя из двух критериев:

Внешние события просто происходят, и они сами по себе не важны;

Люди, участвующие в происходящих событиях, не имеют значения, даже если мне кажется, что они являются виновниками произошедшего, я обращаю внимание только на то, что происходит внутри меня.

Это все, что вы сможете сделать на первом этапе – пока важно просто наблюдать. Состояние регулярного самонаблюдения может быть достигнуто только путем прямого усилия. Нужно просто стараться быть более сознательным, изучая и анализируя свои реакции как можно чаще.

Вам нужно прийти к ясному пониманию, что нет такого:

– Этот человек сделал мне плохо. Есть только – мне плохо.

Нет такого:

– Меня преследуют неудачи. Есть только – я испытываю страх, гнев, боль и тому подобное.

Далее вы разбираете, что послужило толчком, но смотрите только вглубь себя. В дальнейшем, мы разберем критерии самонаблюдения более подробно.

Почему мы так уверены, что метод самонаблюдения стоит на первом месте? Поймите, самонаблюдение – это ни что-то сверхъестественное. Это обычные вещи, просто понимать то, что происходит в вашей собственной голове. Причем это должны делать ни какие-то избранные люди с особыми способностями, это просто необходимо делать абсолютно каждому человеку. Важно и естественно реагировать на все происходящее не спонтанно, а осознанно. Это главный критерий свободы. Мы не можем управлять собой лишь рефлекторно и инстинктивно, слепых реакций недостаточно. Раз уж мы настолько малы, что не видим очевидного, значит вынуждены учиться и развиваться, ведь свобода, хоть и дарована нам природой, но лишь в потенциале, дальше вопрос нашего самопознания и мастерства осознанности.

Когда мы все чаще, и чаще начинаем вспоминать о необходимости самонаблюдения, это означает, что мы стремимся пробудиться. И в момент самонаблюдения мы пробуждаемся на это короткое мгновение, а затем снова засыпаем. Поэтому стоит принять тот факт, что большинство времени мы просто спим.