Меня поразило, что половина тех, кто пришел ко мне на прием в связи с болью, полностью или частично ставили потребности других людей выше своих. Пятьдесят процентов! Многие из них объяснили этим причину пренебрежения или отрицания рекомендованных терапевтических действий, задач или занятий. Заботясь о других людях, они не могли найти четверти часа для себя.
Теа страдала от острой боли в спине. Но не это было в центре ее внимания, направленного на исцеление. В основном она заботилась о своем депрессивном муже, которому уделяла все свое внимание. Поэтому у нее не хватало времени на занятия. Даже небольшие задания в повседневной жизни, не требовавшие дополнительного времени, были исключены. Будучи в отъезде, она неоднократно звонила мужу и спрашивала его о самочувствии. Если он не подходил к телефону, ее сразу начинала мучить совесть, потому что она считала, что ему ее не хватает.
В какой-то момент внутреннего погружения в себя Теа осознала, что ее тело стало более восприимчиво к боли, а грыжи межпозвоночных дисков возникали не раз в два года, а два раза в год. Но и это не побудило ее изменить свои привычки. Только после того, как нервы ее ног онемели и ортопеды посоветовали операцию, она начала действовать. Ее боль утихла, только когда ее мужу заказали на дом дневной уход, и она ежедневно стала выкраивать тридцать минут для себя.
Илона отказалась выключать телефон во время сеансов, потому что мог позвонить ее отец. Я спросила ее, сколько раз в день он звонит. «Не так часто… – Илона задумалась: – Так… раз в полгода». Тем не менее она не могла выключить телефон, потому что не хотела чувствовать себя виноватой, если с ним что-то случится. Илона постоянно была под напряжением. Впервые поставив свой телефон на беззвучный режим, она сидела передо мной прямая как палка и едва дышала. Излишне упоминать, что ваша боль ведет себя порой, как безумный человек.
Я не без основания так подробно освещаю эту тему «быть здесь для себя». На самом деле, не каждый человек способен быть внимательным к себе и прислушиваться к собственным потребностям. Немалое количество страдающих людей их удовлетворение ставит на второе, пятое или десятое место в ряду жизненных ценностей.
Несмотря на то что указанные цифры не соответствуют научным стандартам, это серьезные наблюдения, и они вполне оправдывают вопрос о том, есть ли в вашей повседневной жизни достаточно времени и свободного пространства. Было бы жаль, если начав программу, вы прошли ее только наполовину или даже вынуждены ее прервать, потому что все вышло из-под контроля.
Возможно, вам удастся привлечь временную помощь или с кем-то договориться. В любом случае такую ситуацию давно пора переосмыслить. Кстати, никому не поможет, если вы в качестве заботливого, лечащего, ухаживающего человека сами страдаете от боли и находитесь на пределе своих сил. Задумайтесь, ведь вы не можете быть действительно полезным, если ваше напряжение, боль и уровень стресса высоки.
Можно также использовать предстоящее принятие решения, чтобы проверить, не была ли ваша боль вызвана, усилена или приобрела хронический характер из-за соответствующих обстоятельств.
В таком случае настало время действовать еще до начала программы по прекращению боли. Так как никакая программа от боли в мире, и тем более «средства медитации», не справятся с такими катализаторами боли. Поэтому перед началом непременно расставьте приоритеты. Позаботьтесь о том, чтобы по меньшей мере тридцать дней вы находились в центре своего внимания.
Подведем итог, как далеко вы продвинулись. Вы установили рамки для завершения программы и четко определили, получится ли у вас не менее месяца заниматься собой. Теперь выберите, где вы будете осваивать программу: в привычной среде или в другом месте. Помните, что возможно и сочетание обоих вариантов. Например, начать в другом месте, войти в процесс, а оставшуюся часть закончить дома. Я уверена, что уже сейчас вы отметили лучший для вас вариант.