Конечно, это обижало. Но я понимала – это люди, которые будут недовольны всегда. Слишком толстая, слишком худая, слишком низкая, слишком высокая…
Угодить всем нельзя, не стоит и пытаться.
Желание похудеть возникло у меня самостоятельно. Сразу, как только по телевидению показали первые серии «Физрука».
Посмотрела я на себя и подумала: «Ну нет, публичный человек так выглядеть не должен». Начались интервью, выходы к прессе, надо было выглядеть как звезда, а не как… ну вы поняли! Ведь пару лет назад я была обычной стройной девчонкой, да еще и постройнее тех, кто бурчал по поводу «жирной и ленивой». Мне захотелось снова стать такой же – легкой, быстрой, гибкой…
Тем более что я стала замечать за собой, как стесняюсь своей фигуры! Да-да, мне стало казаться, что моя полнота всем заметна. И все пялятся на меня, в душе ужасаясь и осуждая. Я не могла нормально сходить на пляж – куталась в полотенца или парео и снимала их быстро, украдкой, чтобы вбежать в море и спрятать тело под водой.
Вот как человек зависит от своего внешнего вида! Вот как меняется психология – хочется укрыться, замотаться в слои одежды, стать невидимкой – только бы не заметили, что ты полный. А ведь я жила с этим весом лишь чуть более года! Что бы произошло еще через год? А через два?
«Ну нет, – решила я. – Это ненормально. Я так не хочу жить. И не буду».
И я села на диету.
Продержалась… неделю. И сорвалась.
Теперь-то я понимаю: это произошло исключительно потому, что у меня был неправильный настрой. Я относилась к диете как к испытанию. Ужасному, жестокому испытанию. Каждый вечер засыпала с мыслью: зачем в мире столько продуктов, которые нельзя есть? Как можно жить без вкусненького, сладенького, жирненького? Ведь это такая радость! Как можно лишать себя этой радости? «Ну так в чем проблема-то? – не понял мой организм. – Ну так и не лишай, делов-то. Пошли пожрем и постигнем дзен». Так что срыв диеты оказался всего лишь вопросом времени.
Запомните!
Не относитесь к диете и режиму питания как к наказанию. Мол, ты толстая, поэтому ужасная, невкусная диета – это твоя карма. Жуй листик салата и не жалуйся.
Наше подсознание очень умное – умнее, чем мы сами. Оно старательно избегает всего, что приносит нам дискомфорт. Поэтому если вы будете ненавидеть свой образ жизни и питания, то рано или поздно сорветесь. Или напрочь испортите характер. От вас разбегутся все друзья, и вы останетесь одинокой и злой. И даже не факт, что худой!
Та моя диета была основана на куриной грудке. Вареной, на пару или тушеной, но ни в коем случае не жареной. Грудка, грудка, одна сплошная грудка! Еще овощи на пару, блюда из свежих овощей и рыба. И ни грамма сладкого и мучного.
Я разработала ее сама – где-то что-то прочла, где-то с кем-то посоветовалась. Вспомнила, что еще в школе у меня обнаружили повышенный холестерин, и врач рекомендовал исключить из рациона колбасу, ограничить потребление соли и сахара. Я похудела тогда на три кило.
«Ага! – подумала я. – Пойдем привычным проторенным путем!»
В той диете слишком часто произносилось слово «нельзя» – или слишком редко «можно». Она была прежде всего психологически некомфортна. «Тебе нельзя это, это, это… не ешь то, то и то… А вот туда вообще не смотри, потолстеешь от одного вида!» В общем, это беда многих «самопальных диет».
Но я не хотела уступать и снова начала соблюдать режим питания.
Мне было очень тяжело отказываться от сладкого. Я в чай раньше всегда клала три ложки сахара! Даже обе мои бабушки поражались, как я могу пить чай с тремя ложками сахара… и с шоколадными конфетами вприкуску! Я обожала молочный и белый шоколад, особенно с начинками. А это просто удар по диете. Да, можно было горький, но мне не нравился его вкус. Однако похудеть мне хотелось больше, чем лопать конфеты, поэтому я постепенно стала привыкать к новому рациону. Несладкий чай. Фрукты на десерт. Даже полюбила темный шоколад.