Для того чтобы запомнить какую-то информацию и довольно просто к ней обращаться через долгий промежуток времени, вы можете создать ассоциации с какими-то событиями, которые вам нужно запомнить, и разместить их у себя на теле. Представьте себя, осмотрите себя со всех сторон и определите наиболее важные точки вашего организма, на которых можно разместить информацию каким-то образом. Это может быть голова, плечи, локти, колени, живот, ступни, ладони. Этот список может быть таким, может быть больше или меньше, это неважно.

Как только вы запоминаете какое-то событие, создайте его образ и какую-то ассоциацию, чтобы было легче эмоционально запомнить это событие. Как только вы создали этот образ, просто поместите его куда-то на своем теле и закрепите его там. Через какое-то время вы можете заполнить все свое тело. Вы можете увеличить масштаб и поместить, например, что-то не на лоб, а над одним глазом и над другим, но не приближайтесь слишком близко, так как потом может быть сложнее вспомнить, где у вас на теле лежит какое событие. Потом вы сможете очень легко оперировать этой памятью, доставать информацию из памяти в тот момент, когда вам это будет нужно.

Для того чтобы усилить память, вы можете добавить максимальное количество ваших органов чувств в сам процесс запоминания. Если вы попытались просто что-то запомнить, и у вас нет эмоционального отклика, каких-то наработанных технологий, считайте, что просто прошли по траве. Если вы использовали ассоциативное мышление и какие-то образы, то вы можете считать, что прошли по этой траве с гусеницами на ногах. Если начали запоминать и добавили к памяти помимо образов еще и ощущения, какую-то звуковую информацию, то можете считать, что вы привязали дополнительные грузы на свои гусеницы и добавили шипов.

То есть ваша колея будет гораздо более глубокой, она будет дольше храниться, а также ее будет лучше видно отовсюду. Этот процесс относится не только к памяти, но и ко всему остальному, к любому нашему действию, связанному с мышлением. Мы будем еще обсуждать это чуть позже, что если мы меняем полушария мозга и задействуем различные системы, то усвоение информации увеличивается в разы, то же самое происходит и с памятью.

Чем больше органов чувств, чем больше возможностей восприятия информации мы добавляем в событие памяти, тем легче нам будет это запомнить. То есть как только в визуальный образ вы добавляете какие-то ощущения, которые вы чувствуете по отношению к этому событию, а также если вы добавляете какие-то звуки, будь то музыка в вашей голове, которая могла бы соответствовать этому событию, или какие-то слова, которые говорят люди внутри этого события и внутри этого образа памяти, или вы просто создаете какие-то звуки, пока запоминаете это событие, то ваша способность помнить его будет усиливаться кратно.

1. Карты памяти (Mind Mapping)

Карты памяти, описанные Тони Бьюзеном, создают структуру, которая легче поддается запоминанию, так как все элементы сцепляются. Записи делаются по одному-два слова, а значит, мозг их легче запоминает, так как помнит образы, а не слова. Смысл и образы намного легче запомнить. Логическая структура и ассоциативное мышление позволяют запомнить намного больший пласт информации.

Плюс, когда вы пишете карту памяти, структура создается в разуме автоматически, а если оставите пустые ответвления, которые не знаете чем заполнить, то мозг на подсознательном уровне будет думать, что туда поместить, так как не терпит незавершенности, ему всегда нужно заполнить пустоту. Таким образом, данная функция работает как кнопка запуска креативного мышления или заставляет мозг принимать решения.