Овладев базовыми упражнениями, вы наверняка начнете модифицировать их, приспосабливая к нуждам именно своей внешности. Кстати, в дальнейшем вам уже не придется ежедневно выполнять полный комплекс: достаточно будет делать его два-три раза в неделю, а в остальное время упражнения можно выполнять «вразбивку», буквально «на ходу», что вообще не отнимает времени, но позволяет постоянно «держать лицо».
Несколько слов об улыбке
В формировании красивой улыбки участвует целых девять мышц. Упражнения гимнастики, направленные на тренировку определенных пучков волокон, помогут противостоять старению и даже разгладить уже появившиеся морщины. Разумеется, при условии регулярных тренировок – 2 раза в день в течение первых полутора-двух месяцев.
Регулярно занимаясь, вы помолодеете на 10 лет!
Недаром косметологи говорят, что лучшая косметика для губ – это улыбка и поцелуи. И то и другое для мышц губ – обычная гимнастика, стимулирующая кровоснабжение и обмен веществ. Так что улыбаемся, целуемся и приумножаем свою красоту.
Важные выводы о пользе гимнастики для лица
В результате специальной гимнастики мышцы приобретают необходимый тонус и активнее сопротивляются преждевременному старению. Результат регулярного выполнения упражнений для мышц лица можно почувствовать в самом скором времени:
Когда видишь зрелую, красивую и ухоженную женщину, понимаешь, что за этим стоит огромный регулярный труд.
• кожа становится эластичной, упругой;
• цвет лица – сияющим и здоровым, так как упражнения подобного рода еще и улучшают кровообращение;
• овал лица выглядит четким, рельефным, красиво очерченным;
• начинает таять второй подбородок;
• неглубокие мимические морщины постепенно разглаживаются: их уже не так явно видно;
• кожа вокруг глаз тоже преображается: исчезают темные круги, отечность, сеточка под глазами;
• кроме того, научно доказано, что такие упражнения отлично снимают напряжение и усталость с глаз;
• расслабляются напряженные мышцы губ;
• это своеобразный массаж лба;
• укрепляются носогубные мышцы.
Никакие косметические средства и салонные процедуры не подарят вам такой естественной роскоши, как упругая, подтянутая кожа с четко очерченным контуром лица и без малейшего намека на старение и возрастные изменения.
Вторая жемчужина красоты
Чудеса анатомии, или как мы устроены
Человек – действительно величайшее создание: все в нем исключительно продумано, все имеет огромную прочность.
Нет ничего совершенней, чем то, как устроен человек.
Как я уже говорила выше, у лица особое строение: мышцы прикрепляются одним концом к костям, а другим – к коже и напрягаясь, двигают ее. Есть мышцы, которые переплетаются между собой, не касаясь костей. Это чудесная особенность дает нам возможность выражать эмоции: удивление, раздражение, радость, гнев…
Упругие мышцы – залог молодости
Черты лица во многом зависят от тонуса мышц. Зная расположение, направление мышц, их взаимодействие, вы с легкостью будете выполнять упражнения.
Мышцы лица делятся на две основные группы:
• жевательные, двигающие нижнюю челюсть и участвующие в процессе жевания;
• мимические, меняющие выражение лица под влиянием эмоций.
Мышцы головы
Вид спереди
1 – лобная мышца.
2 – круговая мышца глаза.
3 – пирамидальная мышца носа.
Человек – это венец творения природы.
4 – поперечная часть носовой мышцы.
5 – малая скуловая мышца.
6 – жевательная мышца.
7 – мышца, поднимающая угол рта.
8 – большая скуловая мышца.
9 – щечная мышца.
10 – мышца, опускающая угол рта.
11 – мышца, опускающая нижнюю губу.
12 – подбородочная мышца.
13 – височная мышца.
14 – мышца, поднимающая крыло носа.