В те дни я не обладал элементарными навыками общения и не удосужился вежливо попросить его пересесть. Вместо этого я сидел и злился все больше и больше. Через три или четыре минуты я решить отомстить. Я встал и уселся прямо перед ним вместе со своей подругой. Но вскоре я понял, что ему нет до меня дела. Он даже не заметил, что произошло.

Я все еще чувствовал злость и одновременно – некоторое облегчение от того, что сумел что-то предпринять. Тут я заметил, что мое беспокойство и страх перед фильмом исчезли. Так или иначе, когда я почувствовал гнев, мой страх улетучился.

Я пришел к выводу, что моя склонность подавлять страх лишь усиливала его. Чтобы проверить эту догадку, я стал проявлять немного гнева каждый раз, когда чего-то боялся. Страх немедленно отступал. Уравновешивая свои страхи дозированным гневом, я избавлялся от них.

Сделав собственное открытие, я стал наблюдать за тем, как мои клиенты в своей повседневной жизни подавляют различные негативные эмоции. Некоторые из них увязли в чувстве гнева из-за того, что сдерживали слезы. Другие легко плакали, но не могли по-настоящему разозлиться. Такие увязали в скорби. Страх и неуверенность сковывали третьих, потому что они не удосуживались прочувствовать свое горе и гнев. Другие погрязли в сожалении и не могли любить, потому что боялись встретиться лицом к лицу со своими страхами.

Люди не могли отделаться от того или иного чувства, потому что их обусловленность прошлым не давала им признать и пережить одну или две целительные эмоции. Я обнаружил, что каждое негативное состояние было прямым следствием дисбаланса негативных эмоций. При наступлении баланса автоматически происходит целительная эмоциональная разрядка. Негативные эмоции сами по себе сменяются позитивными чувствами облегчения, умиротворения, любви, понимания и веры.

Я по-новому взглянул на негативные эмоции. Прежде я считал, что негативные эмоции представляют собой проблему, а не решение. Обретя это новое понимание, я, вместо того чтобы предлагать моим клиентам избавиться от негативных эмоций или постараться выразить их, стал предлагать им расширить спектр своих негативных чувств, включив в него все четыре целительные эмоции. Теперь, когда они зацикливались на какой-то одной из них, переключение на другую почти во всех случаях приносило немедленное облегчение. Испробовав этот метод на тысячах клиентов и участников семинаров, я смог ясно сформулировать и кристаллизовать это новое понимание четырех целительных эмоций.

Если человек не способен чувствовать скорбь, страх или сожаление, он легко может увязнуть в чувстве гнева. Из-за социальной обусловленности мужчинам в особенности трудно открыться чувствам грусти, страха и сожаления. Для них более приемлемо чувство гнева. За это им приходится расплачиваться. Когда они наконец испытывают другие негативные эмоции, это действует на них ошеломляюще. У них создается впечатление, будто всплывает на поверхность все наболевшее за всю жизнь. С этим тяжело справиться, но, если мужчина сможет закончить процесс переживания, он раз и навсегда освободится от всех обусловленностей, которые ограничивают многих мужчин.

Если мужчина или женщина не способны признать и поделиться своими страхами или сожалениями, это ограничивает их способность дарить и получать любовь. Если у мужчины разбито сердце, но он не способен признать эмоции, заставляющие его ощутить уязвимость (т. е. скорбь, страх и сожаление), он может стать слишком требовательным, замкнутым или безразличным в последующих отношениях. Как только он почувствует любовь и близость, не пережитые до конца чувства скорби, страха и сожаления снова напомнят о себе.