Предполагаю два варианта:

Убежать. Так же и при выступлении. В самый последний момент вдруг возникнут сомнения и уважительные причины: «Может, никуда не пойдём?», «Да ну её, эту конференцию, у меня столько дел!», «Что-то у меня совсем голова разболелась… Может, ты за меня выступишь?». Ваш ум сможет найти и более виртуозные отговорки. Я уверен.

Напасть. Ликвидировать объект угрозы. В контексте ораторского мастерства вы, конечно, не побежите на зрителей с криками «Банзааай!». Здесь всё не так. Но подсознательно вы начнёте транслировать энергию агрессии. Аудитория – зеркало. Не удивляйтесь, если вам ответят тем же.

Есть ещё и третий вариант. Застыть. А вдруг пронесёт?! И такое на сцене бывает. Когда двоечник, заправский хулиган, выходит к доске, а из него и слова не вытянешь. Застыл, и всё. Молчит.

Очень важно полюбить публичные выступления. Да всё важно полюбить! Всё, что вы делаете. Только искренне. И тогда результаты превзойдут все ваши ожидания. Но если вы действительно полюбите, то и ожиданий строить не будете.

2. Страх притягивает объекты страха!

Это не означает буквально, что то, чего вы боитесь, обязательно произойдёт. Нет. Просто увеличивается вероятность.

Пример. Один человек до смерти боится собак. И они постоянно на него лают. Другой спокойно прохаживается мимо них. И собаки на него не обращают внимания, потому что ему эти животные безразличны.

Или ещё один пример. Вы абсолютно спокойно сможете пройтись по дощечке шириной в 30 см, которая лежит на полу. Но если поднять её же на метр, то станет немного волнительно. А если на три метра, на пять… А на высоту небоскрёба?

Я вам обещал рассказывать случаи из собственной практики – держите. На этот раз не про публичные выступления. Но не беспокойтесь, на высоту небоскрёба я тоже не поднимался. Дело было на пробежке. Тогда я жил в центре Петербурга и бегал, соответственно, вдоль набережной Невы. И в том месте, где набережная пересекается с Литейным мостом, есть широкий каменный парапет. Тротуар в этом месте раздваивается. Одна часть идёт на мост, другая – под него. Я запрыгнул на этот самый парапет и продолжил бежать уже по нему (возможно, в этот момент у меня в ушах играла музыка из фильма про Роки Бальбоа, по-другому свои действия объяснить я не могу). Высотой он был с метр, шириной – сантиметров тридцать. С левой стороны был асфальт и спокойствие. А вот по правой стороне расстояние до земли всё увеличивалось, и соответственно нарастало волнение. Понимаете, да? Я в один момент оказался на этой самой «дощечке». Забавные ощущения. С одной стороны, ты понимаешь, что, если тебя занесёт влево, ничего не случится, а вот если вправо, группироваться при прыжке с трёх-четырёх метров меня никто не учил. Даже сейчас пишу этот текст, а в сознании проносятся картинки так реалистично, что даже ладошки вспотели. Вывод: одна и так же ситуация при разных обстоятельствах может вызывать разные эмоциональные переживания.

Во время выступления часто может произойти то, чего вы боитесь. Замечали такое?

Боимся-то мы на самом деле не собаки, а того, что она нас укусит. Не высоты, а упасть оттуда. И вот мы плавно переходим к теме публичных выступлений – ведь на самом деле не выступать мы боимся, а последствий выступления.

Задание. Запишите, каких именно последствий выступления вы боитесь.

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________