Сложные тропы

Обстоятельность планирования зависит от дальности маршрута. У подножия горы подъем не кажется очень серьезным. Ускорить темп просто, но постепенный подъем более успешен.

Деревья и кустарники редеют и редеют по мере восхождения, и так мы встречаемся с понятием стойкости. Замеченные дикие козлы или горные львы – событие, которое путешественники не забудут никогда. Это внушает трепет.

Осторожность на крутых выступах и отвесных склонах требует терпения и храбрости, особенно тогда, когда мы уже сосредоточены на внимании к окружению. Глубокое, ритмичное дыхание концентрирует ум и помогает человеку контролировать эмоции. Здесь важно знать собственные сильные стороны и слабости.

Главное, на чем стоит сосредоточиваться при подъеме на большие высоты, – атмосфера. Вместо того чтобы думать о затекших мышцах или припухшей ноге, смотрите на тропу и место, куда она ведет – таков жизненный путь. За очередным перевалом открывается вершина. Если вы ее достигнете, медитация закрепит этот новый успех и придаст вам сил.

1. Найдите надежное место на вершине, сядьте или встаньте.

2. Обведите взглядом местность под вами. Оглянитесь на тропу, что привела вас сюда.

3. Вдохните и подумайте обо всем, что пережили на пути вверх. Выдохните и очистите ум.

4. Теперь, когда голова ясна, закройте глаза и обострите чувства. Какие звуки вы замечаете? Как пахнет воздух, каков он на вкус? Как он ощущается?

5. Представьте ваше тело так, будто оно врата ко всем посланиям мира. Ощутите растущую энергию – биение сердца, покалывание кожи.

6. На это может потребоваться какое-то время, но на вас обрушится поток голосов. Отсейте их. Найдите тот, что взывает к вам громче всего, и ответьте. Будьте уважительны, мудры и добры.

7. Продолжайте разговор, если нужно. Когда потребуется, завершите его и снова осмотритесь. Изучите все, что у вас под ногами. Обратите взор к небу и подумайте о бесконечной вселенной и всем, что она вмещает. Поклонитесь и вернитесь на тропу.

Дикие животные

Горы принадлежат птицам. Другие животные занимают часть высот, но именно птицы высокого полета по-настоящему украшают эту землю, когда их крыльям пора отдохнуть. Веками пернатые служили символом покоя и надежды. Они напоминали людям о свободе. Свободная птица воистину пребывает в мире со всем миром. Подобно этим крылатым существам, человек жаждет избавить от пут свой дух. Для этой цели нужно летать далеко. На вершине горы чувствуешь себя так же близко к небесам, как птица, парящая в небе.

У птиц особая магия. Сила и изящество живут внутри тех, кто садится и взлетает. Подражать такой энергии помогают определенные медитации:

1. Во время похода осознавайте окружающую среду. Подождите, пока поблизости не пролетит птица. Понаблюдайте за этим существом.

2. Ощутите энергию внутри себя и дотянитесь ею к птице.

3. Представьте ее точку зрения. Вообразите ветер в ее крыльях и то, насколько мал мир с высоты.

4. Помните, что мы лишь малая часть мира, который населяем. Не надо ощущать себя ничтожным – вместо этого отпустите любое социальное давление, что еще гнетет вас. По достоинству оцените гармонию: у вас есть место в природе, но многие другие существа также держатся за свое.

5. Исследуйте эту мысль, взяв в проводники птицу. Что заставляет вас парить? Как преодолеть трудности, с которыми вы сталкиваетесь?

Пейзаж

В горах растительная жизнь столь же разнообразна, как и в любом другом месте. В более теплых районах пейзаж расцвечивают колючие растения и кактусы. В холодном климате хвойные деревья укрывают дали зеленым кружевом. Можно исследовать несколько горных массивов и познакомиться с разными растениями или подружиться с одной локацией. Каждый вариант хорош. Первый дает бóльшую широту опыта, а второй создает более конкретные переживания. Все зависит от целей, вкусов и духовных связей человека.