Я совершила короткую вылазку в магазин товаров для рукоделия и нашла маленький пакетик с разноцветными стеклянными бусинами для аквариума размером примерно с четвертак[10] и два маленьких бокала для бренди – один для «сделать», а другой для «сделано». В пакете были бусины девяти разных цветов (девять – хорошее число), поэтому я выбрала именно его и назначила для каждого цвета свое занятие.
Прозрачный: уборка или организация пространства, устранение беспорядка. Чистота и порядок во всем!
Желтый: упражнения и физическая активность. Не важно что, лишь бы это заставляло меня двигаться. Если вдруг это будет мытье полов или стрижка травы, я смогу получить и чистоту, и желтую бусину в одном флаконе! Победа!
Зеленый: прогулки на природе, выход из дома, знакомство и общение с окружающим миром.
Голубой: что-то написать. В любом объеме. Даже абзац. Все, что связано с движением пальцев по клавиатуре, если в результате получается связная строчка, идет в зачет. Эта бусина для меня очень важна. Даже если это единственная бусина, которую я перекладываю, остальные можно оставить.
Сиреневый: релаксация, растяжка, йога или медитация, массаж или акупунктура – все, что снижает уровень стресса и помогает почувствовать свое тело.
Фиолетовый: Таро, гадание, ритуалы или магия.
Красный: удовольствие. Явное и неприкрытое потакание своим желаниям, нечто особенное, чтобы побаловать себя, потому что, черт возьми, я этого заслуживаю!
Черный: сон. Сон как таковой не считается достижением, но он крайне важен. Бессонница – главный противник. Мы были заклятыми врагами всю мою жизнь. Для меня хороший сон в приоритете, потому что без него весь остальной день насмарку. Если черная бусинка не переместится в стаканчик «сделано», то и все остальное, скорее всего, тоже. Сон в приоритете, потому что это гарантия того, что будут сделаны все прочие дела. Хороший сон – страховка от пустой траты времени.
Белый: джокер. Эту бусину я получаю за любое ценное, обогащающее меня или полезное времяпрепровождение вроде чтения, работы в саду, игры на пианино или блюда по новому рецепту. Это те занятия, которые мне действительно нравятся, но не так важны, как прочие. Белая бусина означает необязательные дела.
Я поставила бокалы на подоконник на кухне, там, где они будут попадаться мне на глаза каждое утро, – все бусины в одном бокале. Каждый день, достигнув цели, я перекладываю соответствующую бусину в «сделано» и вижу, как потратила сегодня свои «наличные». Если я отлыниваю, то представляю, как перекладываю бусину, и это побуждает меня хотя бы начать. Если я просто приступила к делу, оно засчитывается. Даже если всего лишь одна минута. Забавно, но если я могу заставить себя делать что-то в течение минуты, то обычно мне удается и дальше не бросать занятие. Самое сложное – начать. Бусины мотивируют меня взяться за дело.
Вот такая маленькая игра, в которую я играю сама с собой. Я представляю, как приятно мне будет смотреть на бусины в стаканчике «сделано». Это помогает мне воевать с вредной белкой Недотепой.
Теперь ваша очередь. Что бы вы могли использовать в качестве «бусин»? Вы тоже можете отправиться в магазин для рукоделия или взять предметы, которые у вас уже есть, например пуговицы или шарики, или пойти прогуляться и собрать по дороге, а после раскрасить несколько камешков. Пара слоев блестящего лака для ногтей, и они будут выглядеть как настоящие магические камни. Не обязательно класть их в бокалы. Можно приспособить для этого пару маленьких баночек или формочек для желе. При желании это может быть нечто изысканное или совсем простое. Единственное, что имеет значение, – что означают для вас эти фишки.