Некоторые виды эмоционального насилия вызывают больший стыд, чем другие. К ним относятся:
1) Унижение, особенно перед другими. «Как ты могла забыть забрать торт? Что ты за мать такая?»
2) Пренебрежение. «Это нелепая идея».
3) Преуменьшение. «Ну и что, что ты выиграла конкурс эссе, участников было всего десять».
4) Принижение. «Думаешь, ты такой умный, да? Разве ты не знаешь, что многие люди могут делать то же, что и ты, со связанными за спиной руками?»
5) Унижение достоинства, или дискредитация. «В этом платье ты выглядишь как шлюха».
6) Высмеивание. «О бедняжка, тебе плохо. Дать тебе соску?»
7) Выставление напоказ ваших ошибок, постоянное бросание их вам в лицо. «Не забывай, именно ты втянул нас в эту неразбериху».
8) Сравнение вас с другими в отрицательном ключе. «Вот бы у тебя была такая же хорошо оплачиваемая работа, как у твоей сестры. Мне не пришлось бы так много работать».
9) Постоянное выставление вас неправым. «Почему ты ничего не можешь сделать правильно? Я говорила тебе, что сейчас не время красить эту комнату».
10) Невозможность угодить. «Когда ты уже научишься готовить? Гадость».
11) Оскорбительные комментарии. «У тебя нелепая прическа».
12) Газлайтинг. «Поверить не могу, что ты флиртовала с Томом на той вечеринке. Тебе должно быть стыдно за себя». (При этом вы вообще не флиртовали.)
13) Эмоциональный шантаж. «Если ты не хочешь этого делать, я найду ту, которая это сделает». (Имеется в виду сексуальная практика.)
Словесное оскорбление является наиболее распространенным видом эмоционального насилия и может вызывать самый сильный стыд.
Оно не всегда распознается, поскольку бывает еле уловимым и коварным. Словесное оскорбление скрывается под видом совета или наставления и может быть высказано любящим тоном, тихим голосом или преподнесено неявно, например замаскировано под шутку. В дополнение к формам, перечисленным выше, вот неполный список того, что считается словесными оскорблениями:
• обзывания;
• насмешки и высмеивание;
• унижение;
• умаление значения ваших потребностей и желаний (аннулирование);
• отрицание вашего мнения;
• обвинение в том, чего вы не делали;
• чрезмерная саркастичность;
• пренебрежительное отношение к вашим идеям;
• игнорирование вашего мнения и идей;
• саботаж и перебивание;
• отрицание того, что абьюзер сделал то, что точно сделал;
• угрозы;
• запугивание.
Все эти формы словесных оскорблений, кроме трех последних, совершаются с единственной целью – пристыдить жертву. Абьюзеры обычно используют последние три, чтобы защитить себя или заставить вас замолчать.
Постоянное недовольство – еще один вид эмоционального насилия, вызывающий сильный стыд. Яркий пример – моя клиентка Бренди:
«Муж всегда жаловался на мой вес. Он говорил мне: “Ты опять ешь?” и “Ты становишься такой же толстой, как твои сестры”. Муж сказал, что больше не испытывает ко мне сексуального влечения и ему стыдно, когда его видят со мной. Я хотела, чтобы супруг считал меня привлекательной, и чувствовала себя ужасно из-за того, что это было не так. Я сделалась очень застенчивой и перестала куда-либо ходить, потому что была уверена, что люди осуждающе на меня смотрят. В конце концов мне стало так стыдно за себя, что я села на диету и гуляла каждый день. Я сильно похудела и почувствовала себя лучше впервые со дня нашей свадьбы. Но вместо того чтобы радоваться моему похудению, муж начал жаловаться на то, что мужчины флиртуют со мной. Я чувствовала себя поверженной. Я так хотела доставить ему удовольствие, а он продолжал находить во мне недостатки.
Супруг обвинял меня в том, что я флиртую с другими мужчинами. Это было не так, но он был таким убедительным, что я задумалась: а вдруг это правда? В конце концов, мне нравилось, когда другие мужчины считали меня привлекательной. Потом муж обвинил меня в любовной связи. Как бы я ни отрицала это, он настаивал на своем. Супруг начал меня проверять, весь день названивал на работу, злился, когда я приходила домой всего на несколько минут позже. Мне не нравилось, что из-за похудения он стал чувствовать себя таким неуверенным, поэтому я прекратила ежедневные пешие прогулки и начала снова набирать вес. Но это не помешало мужу обвинить меня в измене. И он снова стал жаловаться на мой вес. После этого я начала понимать, что никогда не смогу угодить супругу, что бы я ни делала. Он всегда найдет, что во мне не так. Думаю, ему нравится стыдить меня и заставлять думать о себе плохо».