Есть еще одна отличная технология аппликации – воздействие на точки шариками или зернами. Ножницами надавите на шариковую ручку, оттуда вывалится шарик, который «сажаете» в точку и закрепляете пластырем. Купили ручек, наковыряли шариков и на каждую точку «сажаете». Можно использовать маковое или острое гречневое зернышко. Помимо того что пластырь плотно прижимает зерна к точке, их время от времени можно дополнительно теребить через пластырь. Такой метод актуален для всех точек. Считается, что тело само знает, как долго нужно воздействовать на точку: отвалился пластырь – значит, хватит.

Работать с точками можно в транспорте, в пробке, в лифте, в офисе. Это незаметно и не выглядит какими-то ритуальными плясками, в отличие от йоги. Причем можете одновременно обе половины тела обрабатывать.

Если вам не хватает терпения или времени заниматься всеми точками, достаточно «точки ста болезней» – она считается самой сильной.

Помимо массажа – физического воздействия, хорошо работает представление, что вы вдыхаете и выдыхаете воздух или энергию через активные точки. Представьте, что воздух входит через точку хэ-гу, проходит через руки, попадает в легкие и затем снова выходит через эту точку. Выполните таким образом девять дыханий.

Далее проделайте девять дыханий через точку гао-хуаншу: воздух из пространства между лопатками проникает в грудную кость и легкие. Затем он проходит через цзу-санли под коленом и через сан-инь-цзяо.

В принципе, последовательность точек можно выбирать произвольно. Вы сами через несколько циклов ощутите, как вам лучше дышать.

Такое дыхательное упражнение можно делать через два-четыре часа работы в перерыве вместо сна.

Добавьте к описанным четырем точкам еще одну на стопе: если подогнуть пальцы ноги, сжать их как бы в кулачок, то под плюснефаланговыми суставами, ближе к пальцам в передней трети стопы, образуется ямочка. Она соответствует точке юн-цюань. Выполняем через нее также девять дыханий.

Далее следует лао-гун – главная направляющая точка ладони, название которой переводится как «дворец труда». Ее довольно просто найти: сжимаете ладонь, как будто работаете с эспандером, и в середине образуется ямочка. Еще лао-гун можно найти, если сжать руку в кулак, и тогда пространство между кончиками среднего и безымянного пальцев укажет на эту точку. Дышим через нее. Кстати, магия в играх типа «Mortal Combat» и различных фэнтези обычно осуществляется именно через эту точку.

Затем дышим через точку бай-хуэй. Если провести линию от затылка к кончику носа и перпендикулярно – линию, соединяющую кончики ушей, то пересечение этих линий укажет на эту точку.

После этого дышим через точку хуэй-инь, которая соответствует центру промежности. Это нижний сексуальный центр.

Неплохо добавить дыхание через ци-хай: данная точка находится на два-три пальца ниже пупка.

Последняя точка, мин-мень, соответствует максимальной точке вашего прогиба в пояснице, то есть пространству между примерно вторым и третьим или третьим и четвертым поясничными позвонками.

Все эти точки использовать не обязательно. Я даю их как факультатив для тех, кто не захочет ограничиться четырьмя основными точками и жаждет более расширенной программы.

По этому адресу www.mamatov.com/kniga, дорогой читатель, тебя ждет интересное видеоприложение к уже освоенным практикам. Обязательно освой предложенные уроки, там я даю действительно сильные практики!

Дополнительно очень неплохо подышать через «пупок», «глаза» и «ноздри» каждого сустава. Условно «пупком» сустава называется пространство с его внутренней стороны, а «ноздрями» – две точки с наружной стороны. Берутся они довольно произвольно. Если вы посгибаете-разгибаете сустав, то нащупаете там две ямочки, соответствующие суставной впадине на наружном крае. Это «ноздри».