Иногда, работая над историей жизни, вы захотите пойти на творческое свидание, которое освежит воспоминания. Такое «воспоминательное» свидание обладает огромной силой. Одна ученица рассказывала, как в детстве каждое лето навещала бабушку, и перед глазами у нее стояла большая коробка с бабушкиным печеньем. Она придумала специальное творческое свидание, чтобы прикоснуться к прошлому.
«Я обошла несколько антикварных магазинов в надежде найти похожую коробку. Оказалось, что я не помню, как в точности она выглядела, но высокая бело-голубая банка всколыхнула детские воспоминания. Я попросила у тети рецепт, испекла розовое глазированное печенье и аккуратно проложила его пергаментом, чтобы оно не слиплось. Это был удивительный опыт. Аромат перенес меня в то безмятежное и счастливое время».
Творческое свидание Криса было связано с болезненными переживаниями: «Я потерял брата. Он страдал от алкоголизма, и я долгое время был вынужден опекать его. Мы жили вместе в Гринвич-Виллидж. Это было страшное время смешанных чувств: порой мне казалось, что я теряю не только его, но и себя. Я со страхом ждал каждого нового дня. Так прошли несколько хаотичных, нестабильных лет». Крис пошел в ресторан китайской кухни, где часто делал заказы. «Я не был в нем с тех пор, – рассказал он. – Я заказал пельмени и словно снова вернулся в прошлое. Я прошелся по улочкам, мимо дома, где мы жили. Нахлынули воспоминания: о моей собаке, когда она была еще щенком, о брате в разном возрасте, в лучшие и худшие дни. Я вспомнил, как мы делили эти китайские пельмени и как я ел их один, сдерживая слезы, пока брат в полной отключке лежал на диване. Я заглянул в канцелярский магазин. Раньше я приходил туда и топтался у витрины с цветными карандашами, пытаясь отвлечься. А затем случилось нечто невероятное. Я понял, что очутился здесь, чтобы помочь себе прошлому. Тот парень, бесцельно перебиравший карандаши, – это я. Казалось, я могу крикнуть ему: «Эй, все будет хорошо. Ты справишься». Это было что-то вроде момента исцеления для меня. Я купил карандаши и теперь каждый раз, когда пользуюсь ими, чувствую себя счастливым».
Забота о себе, внимание к себе, знакомство с современными или историческими достопримечательностями – творческое свидание займет не больше часа. Нужно лишь приложить усилия, чтобы заставить себя выйти и сделать намеченное, но этот час того стоит.
Составьте список из десяти возможных приключений. Раз в неделю выбирайте один пункт из этого списка или из того, что придет в голову в течение недели. Творческое свидание – это исследование того, что может понравиться только вам. Запланируйте примерно час в неделю – при желании можно и больше – и распишите этот день, как будто планируете свидание с кем-то важным. Не поддавайтесь попыткам изменить планы или взять кого-то с собой. Это свидание с вашим внутренним художником и только для вас. Вы будете противиться, но результат окажется неожиданным и вдохновляющим.
Прогулка
Самое действенное средство – обычно самое простое. Я имею в виду прогулку. Я и раньше ценила это упражнение, но не осознавала, насколько оно важное. Теперь, 25 лет спустя после написания первой книги, я гуляю два раза в неделю, независимо от своего графика. Я поняла, что прогулки снижают тревогу и пробуждают творческое начало.
Возможно, вы возразите: «Но у нас нет времени на прогулки». Это потому, что вы тоже пока не осознаете важности двигательной активности. Как правило, самые ярые противники прогулок впоследствии становятся их фанатами. Как объяснил один из таких учеников, он ведет диалог со вселенной, а вселенная во время прогулок дает ему ответ.