Полезно вести дневник успехов, обращая внимание на мелочи. Вместо обобщённого «Сегодня я хорошо поработал» напишите: «Завершил отчёт по продажам, тщательно проверил каждую цифру и исправил пару мелких ошибок». Записывая, как именно вы решали задачу, вы создаёте цепочку доказательств своего прогресса. Это постепенно снимает давление «быть идеальным» и помогает ценить процесс, а не только результат.