Как освободиться из жизненной ловушки и завершить «День сурка»?
Здесь можно выделить несколько этапов.
Первым этапом является обнаружение, распознавание и осознавание своей жизненной ловушки. Для того чтобы прервать автоматизм, необходимо вначале его заметить. Осознавание психологической ловушки позволяет увидеть то место, где человек «заходит на очередной круг» в своей жизни. Здесь он теряет возможность выбирать, привычно проскакивая свой «перекресток возможностей». Очень важно, заметив этот потенциальный перекресток из возможных выборов, остановиться, задержаться. Важно не спешить. Подумать, как поступаешь привычно, не замечая «перекрестка из возможных путей-решений», и попробовать сделать что-то по-другому.
Можно справиться и самостоятельно, но лучше обратиться к помощи профессионального терапевта, который сможет, исследовав личную историю клиента, не только распознать жизненную ловушку, но и найти ответы на ряд других вопросов:
• как эта ловушка проявляется в жизни человека;
• каковы ее признаки?
• как она формируется?
Это позволит разглядеть некоторый «вплетенный» в жизнь и, как правило, неосознаваемый феномен, не позволяющий человеку полноценно и качественно проживать свою жизнь.
Вторым шагом является эксперимент. Здесь я бы рекомендовал проходить его в два этапа. Первый – мысленный, виртуальный эксперимент. На этом этапе производиться поиск и мысленное проигрывание альтернативных сценариев поведения, важно обнаружить другие, непривычные, нестандартные варианты и попробовать их осуществить в своем воображении.
Второй этап – реальный эксперимент. Здесь можно и нужно попав в ситуацию «потенциального перекрестка» воспользоваться наработанной на предыдущем (виртуальном) этапе заготовкой и сделать что-то иначе, нестандартно, не так как обычно. Это позволит разорвать стереотип, устоявшийся шаблон, и получить новый опыт в жизни или в отношениях.
Третий этап. Ассимиляция. Получив новый опыт на предыдущем этапе, важно его присвоить, сделать его частью своего Я, вписать в свою идентичность. А для этого важно не спешить, побыть с новым опытом, хорошенько его «обсосать и пережевать».
Самое важное, что должно родиться в ходе такой работы, – это появление ощущения, что «выбор есть, и я могу выбирать!» И тогда появляется возможность разорвать свой привычный автоматизм и завершить «День сурка».
Жизнь как путь
Ловушки жизненного пути
Ведь совсем неважно,От чего помрешь,Ведь куда важнее,Для чего родился.Александр Башлачев
Бесполезно тратить всю свою жизнь на один-единственный путь, особенно, если этот путь не имеет сердца.
Карлос Кастанеда
Хочется думать, что у каждого человека есть свое предназначение, свой путь, что он был послан в этот мир для чего-то…
В то же время далеко не каждому удается отыскать и пройти собственный уникальный путь. Мой опыт работы с клиентами, пребывающими в ситуации жизненного кризиса, – подтверждение тому. Это, как правило, люди, пытающиеся подвести некоторые предварительные итоги своей жизни и не нашедшие удовлетворительных ответов на следующие вопросы: «Для чего я жил (живу)? Какой след оставляю после себя? Свою ли я жизнь проживаю?»
Сама постановка этих вопросов вполне уместна и даже необходима. Проблема заключается в том, что человек не находит удовлетворительных ответов на эти вопросы. Часто, оказавшись в подобной ситуации, он понимает, что всю свою жизнь шел не тем путем, когда-то угодив в жизненную ловушку.
Я называю ловушками жизни те приманки-соблазны на жизненном пути человека, которые уводят его от своего Я. О них и пойдет речь в данной главе и в целом в книге.