Жажда часто путается с голодом, дети начинают выпрашивать не самые полезные лакомства из автоматов, или приходится перекусывать в фастфуде, что может быть первым толчком к диарее путешественников или другим проблемам пищеварения после перелета.

Пересохшие слизистые носоглотки более восприимчивы к вирусам и бактериям, риск получить ОРВИ при таком большом скоплении людей увеличивается.

Чем помочь?

• Берите с собой привычную еду для перекусов, вплоть до термосов с супом, пейте воду до таможенного пункта, не жалейте купить еще воды в автомате. В самолете также пейте теплую чистую воду, не стесняйтесь лишний раз позвать стюардессу или потревожить соседей, чтобы посетить туалет. Да-да, многие не пьют воду, потому что «это неудобно». Сделайте себе установку: «вода – это здоровье и спокойствие».

3. Закладывает уши, боль в ушах. Да, большинство детских криков и капризов в самолете связано со скукой и дискомфортом в ушах. Особенно важно проводить меры профилактики, если у ребенка уже имеется насморк или есть склонность к отитам.

Чем помочь?

• За десять минут до взлета и посадки используйте сосудосуживающий препарат в нос, в соответствии с возрастом и инструкцией. Альтернативный вариант – морская вода в виде капель или спрея (читаем возраст в инструкции). НО! Раствор должен быть гипертонический, то есть очень соленый, а не изотонический, как в наиболее часто применяемых каплях для промывания.

• Давайте ребенку жевать мягкие конфеты, фрукты, рассасывать леденцы (если, конечно, ваш ребенок умеет это делать, считается, что до 3 лет велик риск попадания леденца в дыхательные пути).

• Грудничкам давайте грудь, воду или молоко в бутылочке.

• Если боль в ухе сильная, не проходит, ребенок хватается за уши, можно применить капли в уши с лидокаином для обезболивания либо использовать детский противовоспалительный сироп для приема внутрь на основе ибупрофена или парацетамола.

• И взрослым, и более старшим детям полезна гимнастика для слуховых труб: разминка шеи, наклоны головы от плеча к плечу, наклоны головы вперед-назад, зевание, высовывание языка и попытки коснуться им носа и подбородка, массаж козелка уха, мягкое продувание ушей при зажатом носе.

4. Вероятность простудиться. В аэропорту в разных зонах то жарко, то холодно или ветрено. В самолете большое скопление людей в замкнутом пространстве, сухой воздух, часто холодно ногам на полу или холодно у окна. Либо есть вероятность сильно вспотеть, особенно во сне, случайно облиться водой.

Чем помочь?

• В сумку ручной клади всегда кладите сменную одежду, шапку и платок. Платком можно укрыться как одеялом, закрыть шею сзади, так как эта зона наиболее чувствительна для продувания и ответственна за простуду.

• Переодевайте потные вещи.

• Предлагайте ребенку теплую воду, а не соки и другие напитки (избыток сахара стимулирует возможное закрепление и рост бактерий, а многие напитки обезвоживают).

• Используйте морскую воду для орошения слизистой носа.

Перелет – это, конечно, не единственный способ передвижения. Многие путешествуют на машине. А как известно, в транспорте мы часто сталкиваемся с проблемой укачивания.

Я всегда стараюсь давать вам информацию по заболеваниям, смотря на него глазами и европейской, и восточной медицины. И сейчас сделаю так же.

Я лично выделяю несколько причин возникновения укачивания, часто они сочетаются у одного и того же человека, и, чтобы избавиться от кинетоза полностью, нужно устранить их все.