Возможно, избавиться от беспокойства и восстановить свое эмоциональное равновесие вам помогут рекомендации известного канадского ученого Ганса Селье, который сформулировал законы «альтруистического эгоизма». Исследователь считает эгоизм существенной чертой всего живого, поскольку ни один человек не любит своих собратьев так, как самого себя. Именно поэтому он советует людям заменить завет «Возлюби ближнего, как самого себя» на призыв: «Заслужи любовь ближнего». Кроме того, он уверен, что когда человек старается быть полезным окружающим, он не только получает в ответ хорошее отношение и дружеское расположение других людей, но и возможность избавиться от излишних беспокойств, отравляющих жизнь многих людей. Так что же нужно делать, чтобы перестать тревожиться?

Во-первых, необходимо четко осознать, что совершенство невозможно, однако любые достижения имеют определенную вершину. Именно поэтому стремитесь к ней и довольствуйтесь достигнутым. Так, если рассмотреть это утверждение применительно к здоровью, то вы наверняка поймете, что еще никому из смертных не удавалось добиться бессмертия. С другой стороны, можно прожить свою жизнь благополучно, исключив из нее различного рода страдания, связанные с недугами. Именно к этому вы должны стремиться, т. е. вам следует подумать, каким образом вылечиться и оздоровить свой организм, чтобы в дальнейшем уже не попадать на больничную койку.

Во-вторых, Селье советует оценить радость подлинной простоты жизненного уклада. Как известно, любая вычурная искусственность, как правило, ничего, кроме неприязни, в людях не вызывает, тогда как избавление от нарочитого, показного обязательно принесет вам любовь и благоденствие. Другими словами, для сохранения своего здоровья и эмоционального состояния, а также в целях достижения расположения окружающих никогда не стремитесь играть роль того человека, каким вы не являетесь. Если вы беспокоитесь, не стоит придавать своей тревожности гипертрофированные размеры, во всем нужна мера. С другой стороны, эту рекомендацию можно применить и к тому, чем вы питаетесь. Чем больше вы будете употреблять натуральных продуктов, вытесняя ими из своего рациона искусственные заменители, тем больше у вас шансов сохранить свое здоровье в норме, а значит, и больше вероятности избавления от тревожности по поводу своего физического состояния.

В-третьих, нужно постоянно концентрировать свое внимание на положительных сторонах жизни. Об этом мы уже немного говорили, однако думаем, что стоит еще повториться, поскольку многие люди не придают особого значения своим эмоциям, тогда как именно они, неся в себе отрицательный заряд, нередко становятся причиной тех или иных заболеваний. Именно поэтому старайтесь не думать о безнадежном, отвратительном или тягостном. От того, что вы постоянно станете обдумывать возможный неблагоприятный исход заболевания или операции, здоровья, как известно, вам не прибавится, ведь настроение останется на нуле, что может и на самом деле отрицательно повлиять на вас. То есть старайтесь отвлечься и думать о чем угодно, лишь бы не о последствиях вашего пребывания в больнице, в частности, на операционном столе. Именно в этом случае у вас будет больше шансов на благоприятный исход, поскольку вы не станете изначально программировать себя на неудачу.

В-четвертых, даже полное поражение – еще не повод впадать в депрессию. Вы должны во что бы то ни стало бороться с угнетающими вас неприятными мыслями. В этом случае могут помочь воспоминания о том времени, когда вы были, как говорится, на коне. Другими словами, если лечение или операция не дали того результата, которого вы ожидали, не стоит раньше времени опускать руки и давать болезни шанс развиться с новой силой. Сейчас существует множество различных приемов и методов излечения одного и того же заболевания, поэтому если вы хорошо постараетесь, то наверняка сможете найти способ, который поможет именно вам. С другой стороны, даже в не совсем благоприятном исходе можно найти что-то положительное. Так, к примеру, назначенное доктором лечение не исцелило вас полностью от недуга, однако оно приостановило воспалительный процесс, а значит, дало вам время на то, чтобы вы нашли что-нибудь более эффективное для своего организма.