Думаете, я рассказываю вам об этом, чтобы вы влюбились в свою мебель? Нет, моя задача – способствовать тому, чтобы вы приняли точку зрения, которая помогает отдавать и принимать любовь. Проще признать, что любовь – нечто уже существующее, чем пытаться создать ее с нуля.

Это одно из моих любимых медитативных упражнений, думаю, оно должно понравиться и вам. Сначала отправляйтесь туда, где вы сможете расслабиться физически. Лягте или сядьте поудобнее, закройте глаза и дышите глубоко в течение нескольких минут. Мысленно представьте особую комнату с двумя удобными креслами, стоящими одно против другого. Вы сидите в одном из кресел, а в другом расположилось ваше будущее «Я» – человек, которым вы станете через пять лет. Будущее «Я» знает все, что знаете вы, а также все, что произойдет с вами в ближайшие пять лет. А теперь представьте, что беседуете с этим человеком. Спрашивайте все, что хотите, и выслушивайте ответы.

Когда будете готовы, попросите будущее «Я» встать и выйти из комнаты. Представьте, что вместо него в комнату входит ваше «Я» пятилетней давности и садится в то же кресло. Вы являетесь будущим «Я» этого человека. Постарайтесь вспомнить, через что пришлось пройти вашему прежнему «Я». Какой именно была ваша жизнь в последние пять лет? Представьте, что прежнее «Я» задает вам вопросы о том, как повернулась ваша жизнь. Вы будете отвечать на них с сочувствием и пониманием. Расскажите своему прежнему «Я» о тех вызовах, с которыми ему предстоит столкнуться в ближайшие годы и на которые вы сами уже ответили.

Закончив общаться с прежним «Я», представьте, что в комнату вновь входит ваше будущее «Я» и вы втроем встаете рядом. Ваши тела начинают светиться и становятся полупрозрачными. Вы перетекаете один в другого и сливаетесь в единое существо из света. Когда это происходит, вы можете испытать сильный эмоциональный всплеск. Все три ваших «Я» – теперь единое целое, одно вневременное существо. Это существо на самом деле и есть вы.

Попробуйте выполнить эту медитацию хотя бы один раз, даже если до этого никогда не медитировали. Она поможет вам осознать, что есть вневременная природа вашего существования, что вы – больше, чем просто физическое существо, движущееся вперед во времени. С этим осознанием ваши сиюминутные тревоги испарятся, уступив место чувствам открытости и единения.

Один из самых простых способов установить основанную на любви связь с людьми – поделиться с ними чем-нибудь. Поделитесь опытом. Поделитесь историей. Поделитесь смехом. Поделитесь пищей. Поделитесь игрой. Поделитесь самим собой. Жизнь полна возможностей чем-то поделиться с другими.

Не бойтесь брать на себя инициативу. Иногда на ваше приглашение куда-либо (к примеру, на ланч) люди будут отвечать отказом. Это не должно вас останавливать. Просто сделайте то же предложение кому-нибудь другому – и вскоре вы найдете человека, который с радостью ответит на вашу дружескую инициативу.

Популярная форма поделиться с человеком – заняться чем-то совместно, например, провести с ним выходные или отпуск. Такое общение укрепляет взаимное доверие. К тому же у вас появятся яркие воспоминания, которые также помогут упрочить вашу связь.

Когда вам хочется установить более глубокий контакт с человеком, с которым вы совсем недавно познакомились, мысленно «перемотайте» свои отношения с ним вперед. Проведите несколько минут в уединении, представляя, что вы с ним – хорошие друзья уже несколько лет. Спроецируйте то, что вам уже известно об этом человеке, на будущее. Например, если вы знаете о его (ее) увлечении гольфом, вообразите, что сыграли немало игр вместе и пережили немало приятных минут на вашем любимом поле. Почувствуйте, как эмоциональная связь между вами становится прочнее. Увидев этого человека в следующий раз, вы, вероятно, почувствуете, что ваша дружба крепнет, и он тоже ощутит это.