. Он выражается в:

Способности осознанно выбирать, а не реагировать автоматически;

Уменьшении внутреннего конфликта;

Росте эмпатии к себе и другим;

Ощущении свободы быть собой;

Расширении личных границ и ответственности за свою жизнь.

Это путь из внутренней разрозненности – к целостности. От внешней зависимости – к внутренней опоре.

Как начинается опыт роста: толчки и триггеры

Чаще всего путь личностного роста начинается не с радости, а с боли. В жизни возникает что-то, что «выбивает из колеи»:

Потеря (работы, отношений, смысла);

Кризис идентичности («Кто я?»);

Ощущение пустоты при внешнем успехе;

Эмоциональное выгорание или депрессия;

Сильное разочарование в себе или других.

Парадокс: Личностный рост часто начинается там, где кажется, что всё рушится.

Это важная точка: либо человек «замирает» в страдании, либо начинает искать, задавать вопросы, разбирать свой опыт, менять фокус внимания с внешнего на внутреннее.