Для практического применения этой концепции можно воспользоваться методом самонаблюдения. Следите за своими реакциями в разных ситуациях. Задавайте себе вопросы: «Почему я так чувствую?», «Что заставило меня принять такое решение?» Это поможет выявить подсознательные установки, которые могут влиять на ваше поведение.

Техника «осознания» своих чувств

Чтобы глубже исследовать, что именно скрывается в подсознании, применяется техника, называемая «осознанием». Идея заключается в том, чтобы сесть в спокойном месте, закрыть глаза и сосредоточиться на своих чувствах. Спрашивайте себя: «Что именно я чувствую в данный момент?». Когда эмоции поднимаются на поверхность, попытайтесь определить, какие аспекты вашей жизни могут быть связаны с этими ощущениями.

При этом полезно вести дневник, записывая свои мысли и чувства. Записи могут помочь вам выявить повторяющиеся паттерны или темы, которые указывают на глубинные убеждения и установки, существующие в вашем подсознании.

Изменение подсознательных установок

Если вы хотите изменить вредные подсознательные установки, существует множество техник работы с ними. Одной из наиболее известных является метод визуализации. Создайте в своем уме образ желаемой реальности и погружайтесь в него, представляя, каково это – уже иметь то, что вы хотите. Частое практикование визуализации помогает «переписать» подсознательные убеждения, так как ваш ум начинает воспринимать эти образы как более реальные.

Совместно с визуализацией можно использовать аффирмации – положительные утверждения, которые вы повторяете себе. Например, многие находят полезным повторять фразы вроде «Я уверен в себе» или «Я привлекаю успех» несколько раз в день, особенно в моменты сомнения. Это создает новую нейронную связь в вашем мозге, способствуя изменениям в подсознательных установках.

Прислушивайтесь к своим интуитивным ощущениям

Часто интуитивные чувства, исходящие от подсознания, могут давать нам важную информацию о нашем истинном «я». Прислушиваясь к тому, что ваше тело и ум говорят вам, вы можете лучше понять свои истинные желания и потребности. Например, если вы чувствуете физический дискомфорт при мысли о предстоящем событии, вероятно, ваше подсознание реагирует на что-то, что может быть не совсем правильно для вас.

Формирование привычки записывать свои интуитивные ощущения и делать паузу, чтобы поразмыслить над ними, может помочь в лучшем понимании своей внутренней природы. Это может быть как конкретный журнал интуитивных ощущений, так и просто остановка на несколько минут, чтобы подумать о собственных реакциях на текущие события.

Заключение

Сознание и подсознание – это два важнейших аспекта нашей психической жизни, каждый из которых важен для формирования нашей личности. Сочетание различных методов самонаблюдения, визуализации и аффирмаций может помочь вам глубже понять, кто вы на самом деле, и работать над позитивными изменениями в своей жизни. Понимание этих уровней сознания и их взаимодействия может значительно повысить ваше самоосознание и помочь определить волнующие и чтимые желания истинного «я».

В понимании сложной структуры личности важным аспектом являются два уровня психики: сознательный и подсознательный. Каждый из этих уровней играет свою уникальную роль, формируя нашу личность, мировосприятие и поведение. Разберёмся подробнее в этих двух уровнях, их характеристиках и влиянии на нашу жизнь.

Сознание: осознанный выбор и контроль

Сознание – это та часть нашего ума, которая отвечает за осознание, внимание и анализ. Это уровень, где мы принимаем решения на основе логики и текущей информации. В сознании осуществляется активная работа с проблемами, задачами и вызовами. Здесь формируются наши ценности, принципы и намерения.