Это то, что есть.

Крайон

Упражнение «Внутренний ангел»

Останьтесь наедине с собой. Если хотите, закройте глаза. Направьте внимание внутрь себя, сосредоточьтесь на области сердца. Представьте, что ваша внутренняя суть – это ангел. Он живет внутри вас. Ваше тело – лишь внешняя оболочка, которая может совсем не отражать сути. Ваш характер, ваше поведение, ваши эмоции тоже не отражают сути, это тоже внешняя оболочка.

Мысленно отстранитесь от этого внешнего. Если вы привыкли смотреть на себя глазами какого-то внешнего наблюдателя – по сути чужими глазами – постарайтесь на время забыть о том внешнем впечатлении, которое вы стараетесь произвести.

Пусть это впечатление хотя бы на время станет для вас совершенно не важным. Смотрите на себя внутренним взором. Воспринимайте не внешнее впечатление, а свою суть.

Ваша суть как частицы Бога, как ангела – это любовь. Это принятие прежде всего себя самого – без осуждения, с пониманием и прощением. Представьте, что вы смотрите на себя глазами внутреннего ангела, любящего, понимающего и прощающего.

Вы почувствуете, что все внешние оценки и чьи-то мнения больше не важны. Они ведь ориентируются на внешнее впечатление, а не на вашу истинную суть. Тогда как вы теперь знаете себя изнутри, знаете, Кто Вы Есть – ангел, частица Бога.

Посмотрите глазами ангела и на других людей. Напомните себе, что каждый из них несет ангела внутри себя – так же, как и вы. Начните видеть этого ангела внутри каждого. Таким образом вы даже без слов будете помогать другим людям вспомнить свою истинную суть, как вспомнили ее вы.

Упражнение «Внутренняя связь»

Останьтесь наедине с собой, успокойтесь, расслабьтесь, закройте глаза и направьте внимание внутрь себя. Подумайте о том, что вы – часть огромного человечества. Вы не отдельны от него, вы тесно связаны со всеми людьми в мире. Скажите себе: «Я часть человечества». Сконцентрируйтесь на области сердца и направьте пожелание добра всему человечеству. Представьте, что ответное пожелание добра приходит к вам. Вы наладили таким образом внутреннюю связь.

Представьте, что множество людей во всем мире сейчас почувствовали эту связь. Они почувствовали, как к ним пришла волна добра, направленная вами. Представьте их улыбки, обращенные к вам. Их высшие Я знают вас. И ответное пожелание добра пришло от их высших Я, которые едины с вашим высшим Я.

Скажите: «Мы – одно целое. Мы – Божественное человечество».

Сохраните ощущение внутренней связи. Это прямая и обратная связь, потому что вы получаете отклик, когда мысленно обращаетесь с пожеланиями добра человечеству.

Пусть это чувство станет для вас привычным. И вы уже никогда не почувствуете себя одиноким.

Упражнение «Шелуха реальности»

Что бы ни происходило сейчас в ваших отношениях с другими людьми, скажите себе: «Это не по-настоящему. Настоящая только любовь». Даже если вы ссоритесь с кем-то, представьте, что ссора – это всего лишь представление, игра. Это внешний слой, за которым на самом деле скрывается любовь.

Вы можете заметить, что люди ссорятся именно потому, что любят друг друга. Если бы они были равнодушны друг к другу, им бы не хотелось ссориться. Но ссора – это любовь не на своем месте. Если бы они несли Божественную любовь в своем сердце, они принимали бы друг друга такими как есть, больше прощали бы, относились бы друг к другу терпимее и не ссорились.

Представьте, что ваши высшие Я продолжают направлять друг другу потоки любви, даже когда вы ссоритесь. Ссоры сразу же покажутся вам нелепыми и ненужными – шелухой, которая скрывает истинную реальность. Представьте, что вы отождествляете себя не с этой шелухой, а с сердцевиной – любовью, Божественной связью, соединяющей, а не разделяющей людей. Сосредоточьтесь на главном, что связывает вас, и причины для раздоров исчезнут сами собой.