Третий механизм – страх одиночества. «Лучше уж так, чем вообще никого». Знакомо? Многие женщины терпят плохие отношения просто потому, что боятся остаться одни. Им кажется, что другого шанса уже не будет, что они слишком стары/некрасивые/с ребёнком/без образования. Но правда в том, что одиночество – это просто состояние, а токсичные отношения – это ежедневный стресс, который медленно убивает.

Четвёртый механизм – привычка. Чем дольше ты с человеком, тем сложнее представить жизнь без него. Даже если отношения давно стали нездоровыми, ты цепляешься за них просто потому, что они стали частью твоего мира. Разорвать эту связь страшно – как прыгнуть в неизвестность. Но иногда именно этот прыжок спасает.

Как понять, что ты обманываешь себя? Вот простой тест. Представь, что твоя лучшая подруга рассказывает тебе про своего парня. Она описывает те же ситуации, что и у тебя. Что бы ты ей сказала? «Терпи, он же хороший» или «Беги пока не поздно»? Чаще всего мы даём другим куда более жёсткие, но честные советы, а себе оставляем поблажки.

Ещё один способ проверить – записывать. Возьми блокнот и в течение месяца фиксируй все моменты, когда он сделал тебе больно или неприятно. Не анализируй, просто записывай. А потом перечитай. Если на одной странице больше трёх таких ситуаций – это не случайность, это система.

И последнее. Хорошие отношения – это не когда он иногда бывает милым, а когда тебе в целом спокойно, безопасно и радостно. Если ты постоянно оправдываешь его поведение, если ты ходишь по минному полю, боясь его спровоцировать, если ты чувствуешь себя одинокой рядом с ним – значит, что-то не так.

Ты заслуживаешь отношений, в которых не надо выискивать «хорошие моменты», чтобы оправдать плохие. Ты заслуживаешь человека, который не заставляет тебя гадать, любит ли он тебя сегодня или нет. Ты заслуживаешь того, кто будет рядом не только в «иногда», а всегда.

Ты знаешь эту ситуацию: он сорвался, накричал, может быть, даже что-то швырнул или толкнул тебя в порыве гнева. А потом сразу же пожалел, обнял, сказал, что больше так не будет. «Прости, я просто устал на работе», «Ты же знаешь, я не хотел, просто нервы сдали». И ты веришь. Ведь вроде бы хороший человек, любит тебя, просто стресс. Но давай разберёмся, почему это один из самых опасных красных флагов и почему «один раз» почти никогда не остаётся один раз.

Агрессия – это не только про физическое насилие. Она начинается с мелочей: резкие слова, крик, хлопанье дверью, удары кулаком по столу. Тебе может казаться, что это ерунда, но на самом деле это первые звоночки. Если он позволяет себе кричать на тебя или пугать тебя жестами, это уже нарушение границ. Ты не должна жить в страхе, что он сорвётся. Любовь – это не ходьба по минному полю.

Часто женщины оправдывают агрессию мужчин: «У него трудный период», «Он не умеет по-другому выражать эмоции», «Зато потом такой ласковый». Но это ловушка. Если он не умеет контролировать гнев, это его проблема, а не твоя. Ты не его психолог и не жилетка для слёз. Взрослый мужчина должен уметь решать конфликты без крика и тем более без физических проявлений. Если он не может – это не твоя вина и не твоя ответственность.

Особенно опасно, когда агрессия сочетается с извинениями и «подарочками» после ссоры. Это классический цикл насилия: взрыв – раскаяние – медовый месяц – снова взрыв. Со временем взрывы становятся чаще, а медовые месяцы короче. И однажды ты понимаешь, что живёшь в постоянном напряжении, подстраиваешься под его настроение, боишься лишний раз что-то сказать. Это не отношения, это тюрьма.