Любая регулярная тренировка идет организму на пользу – вот вам еще одна аксиома. А что? Разве не так? Тренировки укрепляют мышцы, улучшают работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем… Почему кожа должна служить исключением из этого правила? В ней от регулярных тренировок тоже происходят различные полезные изменения. Например – вырабатывается больше эластина. Иначе и быть не может, ведь наш организм обладает чудесными, невероятными, просто непостижимыми компенсаторными возможностями! (вот третья аксиома). Если кожу часто растягивать, то в ней начнет вырабатываться больше эластина, это же и ежу понятно! Мышцы от тренировок становятся «рельефными», а кожа – эластичной.

Да, скелетные мышцы от тренировок становятся «рельефными» потому что вследствие регулярных физических нагрузок увеличиваются в объеме миофибриллы – нитевидные структуры мышечных клеток, обеспечивающие их сокращение. Но кто сказал, что кожа должна вести себя точно так же, как и мышцы? Организм у нас один, а правила и привычки у каждого органа свои.

Но скажите это фанатам фейсфитнеса и они сразу же спросят: «А что, разве у культуристов плохая кожа?». И верно же – неплохая. Морщинистыми культуристы становятся лишь в преклонном возрасте, когда все их накаченное мышечное богатство обвисает. А в расцвете сил выглядят они великолепно, без единой морщины на бицепсах или на каких-то других мышцах. По логике вещей так же хорошо должна выглядеть кожа лица у тех, кто регулярно делает зарядку для лица.

Но как же быть с четвертой аксиомой – «не хмурься, а то морщины появятся»? Или, в более широком смысле: «чем больше мимики, тем раньше появятся морщины». Тут явно какое-то противоречие, ведь суперполезная зарядка для лица – это мимические движения плюс повороты и наклоны головы. Ну и еще – движения нижней челюсти.

Так быть или не быть? В смысле – делать зарядку для лица или не делать? Полезна ли эта зарядка? И почему от качания брюшного пресса на коже в области живота и поясницы не образуются складки?

Без знания анатомии в этом запутанном клубке проблем разобраться не получится.

Посмотрите на поперечный срез бедра. В центре вы увидите бедренную кость. Кость окружена мышцами. «Упаковано» все в кожу, а между кожей и мышцами виден довольно толстый слой подкожной жировой клетчатки. Мышцы конечностей не сращены с кожей, обратите, пожалуйста, внимание на это обстоятельство.

Поперечный срез бедра

Такую же картину можно увидеть и на поперечном срезе туловища. Мышцы здесь «изолированы» от кожи слоем жировой клетчатки. Да, разумеется, движения мышц туловища или конечностей каким-то образом сказываются на коже, растягивают ее или сжимают, но в незначительной степени.

Поперечный срез туловища на уровне поясницы

Другое дело – лицо. Но о мышцах лица мы поговорим чуть позже. Сначала надо до конца разобраться с мышцами тела. Все эти мышцы, за малым исключением, таким, например, как мышца, поднимающая яичко, всеми своими концами крепятся к костям. Собственно, скелетные мышцы и предназначены для того, чтобы изменять положение костей скелета друг относительно друга. И у большинства мышц нашего тела есть антагонисты. Одна мышца сгибает руку в локтевом суставе, а другая расслабляет. Наши мышцы умеют активно сокращаться, а вот расслабление у них является пассивным процессом. Проще говоря, та мышца, которая сгибает руку силой своего сокращения, не может разогнуть ее силой своего расслабления (да и вообще слова «сила расслабления» звучат очень странно, примерно так же, как «кипящий снег»). Для того, чтобы возвращать кости в исходное положение, и существуют антагонисты.