Почему я начинаю эту книгу с рассказа о мозге? Дело в том, что именно мозг – наш главный компьютер и центр управления каждым движением. Это супермашина, пределов которой никто не знает. В этой главе я расскажу о том, как устроен этот компьютер, о его программном обеспечении и о том, как мы можем перепрограммировать определенные паттерны в организме (и о том, на что мы повлиять не в силах).

Мозгу требуются три простые вещи: кислород, глюкоза и активность. Важно удерживать в балансе эти три параметра. Это означает, что:

• нейроны должны быть активны;

• нейроны должны потребляться достаточно кислорода;

• нейронам нужна глюкоза.

Активность нейронов зависит как от дыхания, так и от питания.

Мозг похож на батарейку, которую необходимо заряжать. Если забросить его в дальний угол, как ненужную игрушку, и долго не пользоваться, он разрядится. Поэтому так важно развивать нейропластичность. И в этом смысле значимы даже не столько сами нейроны и их количество, сколько синапсы, то есть связи между нейронами. А чем больше стимулов и практики, тем больше связей. Обширная нейронная сеть позволяет нам расширять наши возможности и функции: быть гибче, сильнее, быстрее. Поэтому психологи и ратуют за то, чтобы создавать новые нейронные связи.

Наш мозг состоит из трех «уровней» (рис. 1):

1. Древний мозг, или рептильный, это уровень инстинктов. Основная задача древнего мозга – помочь нам выжить в любой ситуации, в том числе когда нам угрожает опасность.

2. Лимбический мозг – мозг млекопитающих, наша лимбическая система. Его еще называют эмоциональным мозгом.

3. Новый мозг – неокортекс. Здесь «хранится» все то, что делает нас человеком и отличает от животного. Помогает анализировать и творить, создавать причинно-следственные связи. Благодаря новому мозгу мы едим ложкой, имеем туалеты, машины и многоэтажные дома. Помимо этого, неокортекс контролирует функции древнего мозга.

Несмотря на то что главенствующее положение сегодня занимает неокортекс среди этих трех уровней, в критических ситуациях пульт управления берет на себя древний мозг. Представьте, вы оказались в пустыне и заблудились. Жара, у вас небольшой запас воды и вам нужно как-то выбраться. Основной задачей вашего мозга будет выживание. Значит, все ваши мысли и действия будут направлены на спасение и закрытие элементарных базовых потребностей: пить, есть, ходить в туалет и спать.

Безусловно, вы можете мечтать, планировать, наблюдать, рисовать на песке – то есть «подпитывать» неокортекс. Но будем честны с собой: все эти действия будут перекрываться основной целью – выжить.

Головной мозг состоит из трех главных частей – переднего, заднего и среднего мозг. Передний мозг в свою очередь делится на правое и левое полушария. Поверхность этих полушарий составляет множество извилин и борозд. Огромная часть мозга скрыта в глубине этих борозд.

Каждое из полушарий делится на несколько долей (рис. 2). Лобная, теменная, затылочная, височная. Соединяются полушария между собой огромным пучком волокон – мозолистым телом. Оно находится в глубине продольной щели мозга.

Сами полушария состоят из коры – серого вещества, которое покрывает их. А под корой находится белое вещество.

Серое вещество состоит из нервных клеток, которые находятся в коре большого мозга и мозжечке, а также в группах подкорковых ядер. Белое вещество состоит из нервных волокон, проходящих под слоем коры. Эти волокна соединяют участки коры между собой и подкорковые ядра со спинным мозгом.