4. Не бойтесь обращаться за помощью.

Если чувствуете, что жизнь не клеится, спросите у близких: «Что со мной не так?» Иногда один взгляд со стороны может всё расставить по местам.

5. Не пытайтесь контролировать чувства – контролируйте поступки.

Нас учили подавлять эмоции, но истина в обратном. Чувства не поддаются контролю – это правда. Но поступки, слова и решения – всегда в вашей власти. И именно за них мы несем ответственность, а не за то, что чувствуем.

6. Рискните спокойствием ради общения.

Болезнь XXI века – это одиночество. Нужно пойти на риск, чтобы наладить настоящие отношения. Не бойтесь быть отвергнутыми.

Без общения вы не услышите ни критики, ни похвалы. Именно через живые связи к нам приходит настоящее – поддержка, вдохновение и любовь.

7. Никогда не отказываетесь от мечты.

Не отказывайтесь от ваших желаний, даже если их нельзя осуществить прямо сейчас.

8. Не игнорируйте ваши сны, потому что иногда они могут оказаться очень полезными.

9. Не жертвуйте своим счастьем ради мужа, детей, родителей и кого бы то ни было.

Ваши дети, муж, родители – не нуждаются в вашей жертве. Им нужна счастливая, живая, реализованная вы. Никто не пришёл в этот мир, чтобы прожить чужую жизнь. У каждого – свой путь, своя карма, своя миссия. Им нужна ваша поддержка, а не жертва или контроль.

11 СИЛА.

Внутренняя мощь, терпение.

Аффирмации: «я обладаю безграничной внутренней силой». «Я укрощаю свои эмоции с любовью и мудростью».

Укрепляйте дух через физические упражнения.

Контролируйте гнев и страсти через осознанность. Работать с дыханием (пранаяма).

Кармическая задача:

– научиться управлять своей силой и во благо,

– избавиться от агрессии,

– поверить в себя и прислушиваться к людям,

– ЛЮБИТЕ ТО, ЧТО ЕСТЬ!

– отмечайте, когда вы мысленно спорите с реальностью.

Мы страдаем только тогда, когда верим мыслям, противоречащим тому, что есть. Когда ум совершенно ясен, тогда предметом нашего желания становится то, что есть. Например, мысли такие, как: «Люди должны быть добрее» или «Дети должны вести себя хорошо» выражают желание, чтобы реальность была иной, чем она есть. Все стрессы, которые мы испытываем, вызываются неприятием того, что есть.

Это должно было произойти, потому что это произошло, и никакие мысли во всём мире не могут этого изменить. Это не значит, что вы миритесь с этим или одобряете это. Это означает лишь то, что вы можете смотреть на вещи без сопротивления и без смятения, вызванного вашей внутренней борьбой.

Встречайте свои мысли с пониманием.

Мысль безвредна до тех пор, пока мы в неё не верим. Не сами по себе мысли, а наша привязанность к мыслям вызывает страдание. Привязанность к мысли – это безусловная вера в то, что она истинна.

Никто не способен контролировать свои мысли, хотя некоторые люди могут рассказывать вам о том, как они это делают. Я не отпускаю свои мысли – я встречаю их с пониманием. Тогда они отпускают меня.

Если однажды вы встретите болезненную идею с пониманием, то в следующий раз её появление может показаться вам интересным. А в следующий раз вы можете ее просто не заметить. В этом сила любви к тому, что есть.

Исследовать или изучать.

Исследование – способ покончить с путаницей и обрести внутреннее спокойствие, даже в мире очевидного хаоса. Помимо всего прочего, исследование связано с осознанием того, что все ответы, в которых мы нуждаемся, находятся внутри нас.

Изучать – значит поставить мысль или историю перед четырьмя вопросами и посмотреть на неё через разворот.

Выберите ситуацию, из прошлого или настоящего, которая, как вы чувствуете, не решена в вашей жизни. Заполните строки. Выпишите в форме утверждения то, что приносит вам напряжение. Не ставьте себя в позицию осуждаемого!