К сожалению, смерть Геннадия Андреевича и изменения в стране привели к тому, что его психолого-педагогический метод был незаслуженно забыт, и мне буквально по крупицам приходилось собирать и систематизировать необходимую информацию. Я искренне и с большой любовью считаю Геннадия Андреевича своим учителем, несмотря на то, что ни разу не встречался с ним лично. Каждый раз, работая со своими пациентами, я с удовлетворением осознаю, что благодаря наследию Г. А. Шичко на одного здорового человека стало больше.

Откуда же взялись эти психологические техники, о которых я постоянно Вам рассказываю? Их никто не высасывал из пальца, и они не являются результатом теоретических размышлений о том, как вредно употреблять табак. Все рекомендации, о которых Вы прочтёте на страницах этой книги, являются результатом исследований психологических характеристик людей, которые бросили курить самостоятельно.

Такие люди существуют на свете и их много. Да, по отношению к общему количеству курильщиков это незначительная часть, но в абсолютном исчислении это десятки, а может быть, даже сотни тысяч человек.

Причём, что важно, мною, моими учителями и коллегами исследуются бывшие курильщики, которые бросили курить:

• самостоятельно;

• без значимых медицинских показаний;

• без интенсивных негативных переживаний, связанных с отказом от табака.

Я изучаю этих людей, выявляю закономерности в их поведении, эмоциональном состоянии, мотивации и создаю психологические техники, которые моделируют у курящего ещё человека схожие характеристики. Продолжая работать с этими психологическими приёмами в течение семи дней, курильщик по своему психоэмоциональному состоянию становится очень похожим на некурящего человека. И только после этого бросает курить. Большинство же попыток, которые предпринимают люди самостоятельно, пытаясь бросить курить, проходят в рамках другой логики: человек пытается бросить курить, чтобы стать некурящим. И именно поэтому испытывает тревожные и дискомфортные состояния. Эта книга поможет Вам сначала стать некурящим, а потом бросить курить именно потому, что некурящие люди не курят.

Чтобы лучше показать смысл предыдущей фразы, я задам Вам вопрос, который сначала может показаться странным:

«Запрещено ли Вам есть дерьмо?

Да или нет?»

Уверен, что Вы не едите дерьмо, хотя нет никаких юридических, законодательных запретов. И вряд ли в интернете Вы найдёте статьи о том, как вредно есть дерьмо. Но, несмотря на это, Вы не употребляете кал, хотя есть его разрешено. И скорее всего, Вы задумались на эту тему, читая эти строки, первый раз в жизни.

Это сравнение я привёл для того, чтобы показать Вам, что можно не употреблять табак без запретов. Можно добиться того, что отказ от табака станет Вашей внутренней жизненной позицией, что Вы расхотите курить, что это станет Вашим выбором. Так же, как сейчас для Вас неприемлемо употреблять дерьмо.

Давайте подведём итог тому, что Вы уже прочитали.

1. Без труда не выловишь и рыбку из пруда. Халявы не бывает.

2. Получают помощь не слабые, а высокоэффективные люди.

3. Если бы Вы могли бросить курить сами, Вы бы давно уже это сделали.

4. Вы – табачный наркоман.

5. Я верну Вам деньги за эту книгу, если она Вам не поможет.

6. Выполняйте психологические техники, описанные ниже, и да пребудет с Вами великая сила. :)

Для того чтобы быстро и эффективно выполнять какие-то действия, необходимо очень чётко представлять себе конечную цель этих действий. Для того чтобы делать что-то хорошо, надо постоянно помнить, для чего мы совершаем те или иные действия. Когда я спрашиваю у участников курса «СтопТабак» о их цели, они хором отвечают, что их цель – бросить курить. Тогда я прошу их представить, что они ловят такси, садятся в автомобиль и, не называя адреса водителю, КУДА они хотят приехать, указывают только, что они хотят уехать из того места, где сейчас находятся. И, конечно же, при такой постановке цели вряд ли можно ожидать, что водитель вообще нас куда-нибудь повезёт.