«Да какие там правила! – отмахнешься ты. – Я чищу зубы два раза в день, ясно? Этого разве недостаточно?»

Вполне достаточно. Но как именно ты это делаешь? Давай я расскажу тебе, как правильно выполнять эти совсем не хитрые процедуры.

Если у тебя есть песочные часы, то поставь их в ванной и посмотри, сколько времени у тебя уходит на чистку твоих белоснежных коренных. Или просто воспользуйся секундомером или таймером. Если чистка занимает меньше трех минут – ты халтуришь. Наверняка какие-то дальние уголки твоей ротовой полости остаются необработанными. А это может привести к весьма серьезным последствиям. И не только для самих зубов.

И дело тут не только и не столько в привлекательной внешности, все обаяние которой могут свести на нет плохие зубы, хотя и это тоже имеет не только эстетическое значение. Так, потеря нескольких зубов отражается на дикции – человек вдруг начинает шепелявить. Кожа на лице при потере зубов сморщивается, западают щеки. Но это тоже поправимо – пломбы, протезы. А вот если болезнь не лечить, то последствия могут быть очень серьезными.

Заболевания зубов, особенно запущенные, могут перекинуться на десны, которые начнут воспаляться. В особо тяжелых случаях может быть поражена костная ткань.

Неблагополучие с зубами отражается на всем организме. Про зубную боль мы просто промолчим, это еще цветочки. Больные зубы через нервные окончания могут влиять на координацию движений, на работу желудка, на слух и даже на зрение. Не говоря уже о головной боли. И это еще не все. Банальный кариес (а им сегодня страдают 7 человек из 10) при несвоевременном вмешательстве приводит к тяжелым последствиям. В больных зубах, как у себя дома, поселяются вредоносные микробы и бактерии, которые могут стимулировать развитие инфекционных заболеваний. А это уже отразится на сердце, других внутренних органах и суставах.

Кариес легко распознать – сначала это маленькое пятнышко, которое со временем увеличивается и становится уже углублением. Оно тоже растет – и вот пятнышко превратилось в настоящее дупло.

Так что не ленись и при чистке зубов просто следуй нескольким нехитрым правилам.

Не нужно чистить зубы так, будто ты отчищаешь от копоти старую кастрюлю. Нажим должен быть мягким, движения – скорее ловкими, чтобы достать до самых потаенных уголков рта, нежели агрессивными. В противном случае ты рискуешь принести себе вред, а не пользу. Чрезмерное давление может привести к тому, что ты повредишь слизистую оболочку десны и начнется воспалительный процесс.

Итак, мастер-класс по чистке зубов! Сначала прополощи рот теплой кипяченой водой. Это удалит поверхностную слизь. Затем начинай обрабатывать зубы нижней челюсти, не забывая о внутренней поверхности. Потом принимайся за верхние зубы. Не забывай о далеко расположенных зубах, именно там могут затаиться остатки пищи. Чисти зубы в разных направлениях – горизонталь, вертикаль, под углом.

Не забудь обработать щеткой и поверхность языка. Снова прополощи рот, когда закончишь свои процедуры.

Какую же именно щетку выбрать? Нейлоновые волоски плохо действуют на эмаль, так что лучше предпочесть щетинистые.

Если же говорить о зубной пасте, то рекомендуется покупать ту, в состав которой входит фтор – он защитит твои зубы от кариеса и освежит полость рта.

Здоровые зубы – это еще и результат правильного питания. Я имею в виду не только умеренное употребление сладостей, но и присутствие в пище необходимых нашему организму белков, жиров, углеводов и витаминов группы В, D и С.

Зубы напрямую связаны с деснами, они могут «обмениваться» болезнями. Пародонтоз – болезнь десен – очень распространенное заболевание, которому подвержено около двух третей населения земного шара. То есть речь идет о миллиардах людей! Чтобы не оказаться в их числе, не забывай регулярно осматривать свои десны и при первых признаках заболевания – припухлость десен или их покраснение, – немедленно обращайся к врачу.