Какое именно напряжение появится, где оно в основном сосредоточится и насколько будет сильным, зависит от ситуации. От личностных качеств человека, от его индивидуальных особенностей (сангвиники и холерики более подвержены напряжению, чем меланхолики и флегматики). И от отношения человека к этой ситуации: в одних и тех же обстоятельствах сангвиник может быть спокойнее флегматика.

Школьник Вася будет рад тройке на экзамене; его однокашник Коля будет переживать по этому поводу неделю; их одноклассница Маша впадет в глубокую депрессию, пойдет и выпрыгнет из окна.

Потому что ситуации, в которой оказались наши школьники, разные, и личности они разные, с разным отношением. Маша поставила себе цель получить пятерку, на меньшее не согласна, она девочка обидчивая и гордая, да еще и родители строгие, что и привело к такому концу. У Коли родители еще строже, только он спокойнее относится к ругани и не такой обидчивый и гордый. У Васи другое отношение: главное – не получить двойку.

Введем такое понятие, как человек с нормальным зрением (ЧНЗ). Это человек, у которого есть и всегда было нормальное зрение.

Так вот, у ЧНЗ есть только эти три вида напряжения. У людей с плохим зрением есть и четвертый – напряжение глаз, глазное напряжение.

Конечно, это напряжение бывает и у ЧНЗ, когда он ночами напролет сидит за компьютером: глаза напрягаются и болят. Но у него это напряжение пройдет само по себе, стоит только исключить зрительную нагрузку. У людей же с плохим зрением такое напряжение присутствует постоянно, иногда чуть меньше, иногда больше, но в глазах оно круглосуточно, даже ночью. Потому-то я выделяю это напряжение в отдельный вид.

Глазное напряжение представляет собой напряжение мышц, которое – внимание!!! – находится в тесной связи с умственным напряжением. Умственное напряжение наиболее разрушительно для глаз!

Саша «посадит» зрение в четвертом классе, потому что имеет дурную привычку к умственному напряжению. А вот его одноклассник Ваня окончит школу, институт с отличием, защитит кандидатскую диссертацию и будет иметь отличное зрение, потому что не имеет этой дурной привычки. Зрение у Вани, конечно, испортится, но случится это позже.

При прочих равных условиях у близорукой Оли зрение будет падать быстрее, чем у близорукой Юли, если Олин мозг напрягается сильнее (дольше).

Глазное напряжение – когда оно привело к ухудшению зрения – труднее всего убрать.

Если ваши руки, ноги, спина сильно напряжены, то чтобы избавиться от этого, вам, по большому счету, ничего не надо предпринимать. Больше спите, больше кушайте, и через несколько дней будете как огурчик.

Напряжена нервная система? Можете съездить отдохнуть, взять отпуск, попить таблеточек; в более тяжелых случаях полечитесь в стационаре, и через месяц-другой выйдете здоровым (или почти) человеком.

Ум перенапряжен? Методы примерно такие же, как в предыдущем случае: смена деятельности, отдых, таблетки.

А что у нас есть в случае глазного напряжения?

Предположим, у вас единица. (Т. к. книга о близорукости, здесь и далее я не буду писать «минус», просто «единица», «двойка», «четверка». ) Это низкая степень близорукости. И какие же методы восстановления применимы?

Смена деятельности? Не поможет. Легче станет, но зрение не восстановится.

Дело усложняется еще и тем, что нагрузка на глаза сейчас очень велика: интернет, соцсети, компьютеры, планшеты/мобильники. Тем более что современная жизнь сама по себе предполагает большое умственное и нервное напряжение. Даже исключив ненужную зрительную нагрузку, зрение не восстановите.

Съездить отдохнуть? То же самое: восстановить не восстановит, но некоторое облегчение будет.