1. Выполните максимальную, но без фанатизма задержку дыхания и замерьте время задержки. Пауза, отдых, выравнивание дыхания.
2. Выполните задержку дыхания в две трети от максимальной 2 раза.
3. Повторите максимальную задержку (не обязательно равную первой), но без фанатизма.
2. Замирающее дыхание.
• Естественное дыхание.
• Далее нормальное дыхание замедляют в два этапа и возвращаются к нормальному
дыханию
• 1-й этап – Увеличивают продолжительность вдоха и выдоха в два раза
• 2-й этап – Увеличивают продолжительность еще в два раза т. е. в четыре раза медленнее
чем нормальное дыхание.
• Далее повторяют дыхание как в 1-м этапе и затем переходят к нормальному дыханию
3. Тратака (1—3 минут ежедневно в течении 2 недель или месяц)
На санскрите слово тратака означает «устойчивый пристальный взгляд».
Тратака – это простая, но всё же мощная форма медитации, которая известна почти во всех религиозных системах и практиковалась в мистических школах древности.
Необходимо выбрать точку для сосредоточения взгляда при этом соблюдая строгие правила.
1. Точка (объект) должна быть хорошо различима для глаз.
2. При наблюдении ни в коем случае не перенапрягать глаза.
3. При отвлечении от точки (объекта) делать перерыв около минуты.
4. На начальных этапах делать не более 3-х сессий сосредоточения.
Стереоизображения (в течении одной недели)
Работа с рассматриванием стереоизображений позволяет добиться способности менять фокусировку взгляда. Кроме того данная техника это Западная родственница Восточной тратаки.
Работа со стереоизображениями не должна превышать 10 минут в день.
4. Магия слова (одна неделя или две)
Стереоизображение – три обезъяны
4. Магия слова (одна неделя или две)
Магия хаоса строится на всеобщих магических принципах.
Один из этих принципов – магия слова.
Но на практике маги произносят слова не сосредотачиваясь на их вибрации, силе и подаче.
1. Займите удобное положение тела.
2. Произнесите имя выбранного вами Бога (например Тахути)
3. Представьте как вибрация этого имени расходится по вашему телу, а слово-имя подобно сгустку энергии уходит к Богу Тахути. Выполните 12 таких вибраций.
5. Таттвы (месяц, каждая таттва по 1—2 дня или три месяца)
Работа с таттвами является известной техникой для работы с образами и началом метаморфоз сознания практика.
Необходимо сделать набор таттв и купить колоду Таро
Четыре первородные стихии из сочетаний которых создана проявленная Вселенная и феномены на уровнях от физического до ментального
Для этого нужно взять пять листов белого картона 10 * 15 см и вклеить по центру фигуры вырезанные из цветного картона или бумаги.
1. Располагаем карточку с таттвой перед собой на удобном расстоянии.
2. Сосредотачиваемся на таттве.
3. Закрываем глаза и пытаемся воспроизвести образ таттвы в своем воображении.
4. Открываем глаза и рассматривая таттву представляем, что образ увеличивается в размерах до размера двери.
5. Закрываем глаза сохраняем в сознании образ портала таттвы, а потом уменьшаем его до обычного размера.
6. Представляем образ таттвы внутри себя и расширяем его до размеров тела, а потом возвращаем до обычного размера.
7. После работы с основными 5-тью фигурами создаем дополнительный набор из 20-ти таттв которые символизируют субэлементы – огонь воды, вода воздуха, земля духа итд.
Образы таттв и их сочетаний
Образы таттв можно заменить старшими арканами карт таро, но нужно помнить, что у карт таро более архитипическое и насыщенное символическое «излучение» более тонкого порядка.
В любом случае колода карт Таро вам понадобиться – рекомендую приобрести ее сейчас.