Проблемы воспитания наиболее актуальны для семьи и школы в периоды, когда дети достигают подросткового и юношеского возраста. Наряду с задачами формирования положительных черт характера и полезных привычек, приходится решать задачи и предупреждения негативных проявлений в поведении детей: отрицательных черт характера, тяги к курению, потреблению спиртных напитков и наркотиков, хулиганских поступков. И здесь лучшее средство профилактики – регулярные занятия спортом. Полезно познакомить детей с разными видами упражнений, пройти многоборную подготовку, чтобы найти «свой» вид. На базе всесторонней физической и технической подготовки сделать это никогда не поздно, даже в периоды молодежного и зрелого возраста.

Многолетние наблюдения психологов, педагогов, тренеров убедительно доказали: в семьях, где практикуются регулярные совместные занятия физическими упражнениями и играми, прогулки и турпоходы, купание в море или в бассейне, занятия теми или иными видами спорта, участие в соревнованиях типа «Мама, папа, я – спортивная семья!» всегда прочнее семейные узы, меньше конфликтов родителей с детьми, лучше взаимопонимание, более здоровый психологический климат. Весьма показательно, что в США в вопросах воспитания детей на первое место ставят родительский интерес к спорту.

Известный российский ученый академик Л. А. Орбели высказал очень точно то положение, которое знакомо многим еще с давних времен: «Эмоции – фон для деятельности». При хорошем настроении любая работа спорится, при плохом – все валится из рук.

Быть хозяином своего настроения, своего психического состояния и умение его регулировать – большое искусство, ведь здоровая нервная система – важнейшее условие долголетия.

В предыдущих разделах мы уже говорили о значении физической активности в деле о регулировке психо-эмоционального состояния. Но успех и самого процесса занятий физическими упражнениями требует положительного настроя. Специалистами спортивной педагогики и медиками доказано, что осознанная активность в занятиях дает и больший оздоровительный эффект, не говоря уже о лучшей успеваемости. Освоение новых упражнений проходит быстрее и качественнее, на формирование соответствующих умений и навыков требуется меньшее число попыток.

Если в раннем возрасте сам процесс занятий вызывает положительные эмоции, то с возрастом отношение к ним меняется. Особенно это заметно на школьных уроках физкультуры. Поэтому долг родителей, как и учителей, и методистов групп «Здоровья», и тренеров овладеть секретами мастерства спортивной педагогики. Грамотная методика позволяет превратить любое «скучное» упражнение в увлекательное занятие. Но об этом в специальном разделе.

Как научить ребенка, школьника, а затем и самим взрослым освоить необходимые умения самостоятельно регулировать свое психоэмоциональное состояние? Вот несколько советов:

• Чаще концентрировать внимание на том, что вызывает положительные эмоции – мечты, фантазии, приятные воспоминания, любимые стихи и песни, персонажи любимых книг, герои кинофильмов и т. д. Привычка всегда выискивать и фиксировать только плохое – первопричина депрессий.

• Учиться наблюдать и видеть красоту мира и природы: окраску неба и форму облаков; звездное небо; деревья и кустарники, траву и цветы; воду – капли дождя, ручейки, набегающие на берег волны; архитектуру зданий, узоры балконных решеток и т. д.

• Усвоить навыки самовнушения – вести с собой мысленный разговор, убеждая в пользе упражнений, которые предстоит выполнить. Учиться волевой концентрации внимания на предмете занятий, что позволит автоматически отключиться от всего постороннего.