5. «Почти». Такой человек постоянно почти достигает своей цели, но не доходит до конца. Например: мужчина моет машину, но оставляет грязными колеса.
6. Сценарий с открытым концом. Когда человек достигает чего-то, он чувствует пустоту, не знает, что делать дальше. К примеру, после выхода на пенсию он хотел отдохнуть, но теперь чувствует тревогу и не понимает, чем себя занять.
Все перечисленные паттерны присущи каждому из нас. Как правило, один из них доминирующий, еще один – подчиненный, остальные выражены слабо.
Например, у человека работают сценарии «Пока не» и «Никогда». Он убежден: «Я не могу бездельничать, пока не выполню задание. Но я никогда этого не сделаю, так что веселья в моей жизни не будет никогда». Дети же часто копируют сценарный процесс своих родителей.
ЭГО-СОСТОЯНИЯ. Внутренние состояния личности, которые внешне отличаются поведением в зависимости от выбранной роли.
РОДИТЕЛЬ. Эго-состояние, в котором человек копирует мысли, чувства, слова, реакции своих родителей или других значимых людей.
ВЗРОСЛЫЙ. Человек беспристрастно оценивает окружающий мир в текущем моменте и делает выводы, основываясь на собственном опыте.
РЕБЕНОК (ДИТЯ). Состояние, в котором человек говорит, мыслит, действует, воспринимает мир так, как это было в детстве.
СЦЕНАРИЙ. Жизненный план, который выстраивается в раннем детстве под влиянием значимых фигур (как правило, родителей), часто приобретает негативную окраску и лишает свободы выбора.
Техника помогает отследить сценарии в своей жизни, проанализировать, какие люди повлияли на их формирование, глубже понять себя и найти внутренние ресурсы. Если у человека есть глубинные проблемы, тяжелое состояние, то мы советуем работать со специалистом. Если речь идет о самопознании, можно работать самостоятельно, с партнером или в группе.
Для выполнения техники мы предлагаем вам использовать чистый лист бумаги и ручку, чтобы записывать ваши ответы на вопросы, указанные ниже.
Шаг 1
Ответьте на вопрос: как звучал главный жизненный принцип ваших родителей?
Шаг 2
Вспомните, какую жизнь вели родители? Напишите краткое изложение. Пишите все, что придет в голову, – это будет отголоском вашего восприятия.
Шаг 3
В чем состоял главный родительский запрет? Человек может смириться и принять этот запрет либо действовать ему вопреки. Необходимо вспомнить конкретный пример, событие.
Шаг 4
Какие ваши действия вызывали у родителей улыбку и смех? (Что родителям на самом деле было приятным в вашем поведении?) Если вы пережили трагические события, у вас не было контакта с родителями и сложно вспомнить, можно записать, по какому поводу родители улыбались, если это касалось вашего брата, сестры, племянника.
Шаг 5
Какие драматические события сформировали вашу жизнь, повлияли на нее?
ПРИМЕР. Люди, которые живут очень бедно, после крупного выигрыша в лотерее не становятся богачами, потому что они не умеют тратить деньги. Большие деньги разрушают их жизнь: через какое-то время они возвращаются в прежнее состояние или в более тяжелое.
Шаг 6
Какие жизненные принципы доставляют вам неудобства, но вы продолжаете их исповедовать? Какие негативно окрашенные события повторяются в вашей жизни? События, которые вызывают гнев, печаль, тоску, разочарование, отвращение?
Проанализируйте, кто вызывает у вас гнев в этих событиях. Если события почти одинаковые, а люди в них разные – это сценарий.
ПРИМЕР. Девушка считает, что «все мужики козлы». Вступая в отношения с мужчинами, она ищет этому подтверждение. Она будет включаться в психологические игры и ждать негативной реакции, что даст ей право сказать, что ее выводы верны. Игра позволяет ей продвинуться на шаг к реализации своего сценария. А сценарий состоит в том, что она должна быть одинокой, потому что «все мужики козлы».