Правильное питание (ПП)
Правильное питание подразумевает под собой тот вид питания, из которого убираются все вредные продукты, включая вредные сладости, жареное, консервированное, с Е добавками. Необходимо убрать твои любимые блюда, любимые десерты. Эта система прекрасна, если бы не срывы.
По началу, ты как сумасшедший, съедаешь любимый продукт в огромных просто количествах. Ты не понимаешь, как можно съесть одну конфету с любимым вкусом, всегда 5 минимум. Как можно обойтись одним куском любимого торта, свежие булочки или круасаны, как, ну как, можно съесть 1 штучку!
По началу это не понятно, это просто за пределами твоего понимания. Тогда я задумалась, если бы я съедала всего 1 любимую конфету Суфаель, каждый день, то я с легкостью укладывалась бы в свой калораж и не ждала бы дня икс чтобы оторваться, но как этого достичь? Возможно ли спокойно съедать 1 конфету.
Моя десертная камасутра
Десерт после еды
Для меня это самый комфортный вариант. Самое то для меня – это большая чашка какао, с нормальной порцией десерта. Если такой вариант приносит максимум удовольствия, то это конечно плюс.
Минусы данного варианта, касаются только здоровья, считается что пить чай, кофе, какао после еды не желательно. Нарушается пищеварение и т.д.
Десерт перед едой
Это странный конечно вариант и если здесь и есть какие-то плюсы, то только в том, что основной еды будет съедено меньше, так как аппетит перебьется. Будет ли калорий съедено меньше при таком варианте, очень спорный вопрос
Десерт отдельно от еды
Да, это самый полезный вариант приема десерта, еда не смешивается с основной, нет процессов брожения. Есть четкое разделение, для получения удовольствия от еды. Один раз от основного приема пищи, второй раз от десерта.
Десерт на завтрак
Очень часто мы слышим, что лучше есть десерт и все вредное на завтрак. Сожгутся все калории за день и не отложатся в жир. Но я категорически против такого правила.
Дело в том, что утром и особенно в обед идет максимальное усвоение питательных веществ, организм способен усвоить все витамины и минералы, а они практически отсутствуют во вредных десертах.
Вечером все ферментные процессы замедляются и вся наиполезнейшая еда хуже усваивается или не усваивается совсем.
Самое ужасное, что вы можете совершить для своего здоровья, это полноценный завтрак, заменить вредным десертом.
Десерт на обед
Самое большое удовольствие, я получаю от десерта съеденного сразу после обеда. Но при постоянных наблюдениях за реакциями моего организма, я заметила, что если я ем десерт на обед, далее увеличивается шанс, что меня понесет и я весь вечер буду есть сладкое.
Десерт на ужин
Диетологи и все фитнес гуру в один голос твердят, что сладкое вечером есть нельзя и все отложиться в жир, так как вечером, мы тратим меньше энергии.
Ну во первых у всех разный расход энергии по вечерам и не нужно обобщать. Во вторых, калорийность за день, все-таки важнее, чем состав еды и время ее принятия, для похудения конкретно.
Последнее время, я считаю более приятным, вкусным и полезным для нервной системы, прием десерта вечером. День прошел, все полезное, что необходимо для организма усвоено, все дела переделаны. Не нужно ни на что отвлекаться, можно посидеть спокойно и побаловать себя вкусным десертом, награждая за хороший и продуктивный день.
Десерт раз в месяц, неделю
С одной стороны, ну что может быть плохого, если я всего раз в месяц съем кусок своего любимого торта… В фитнес индустрии такого рода послабления в диете называют читмил. Варианты разные, раз в неделю, месяц, год.
Но в данном подходе есть огромный минус, это переедание. Я думаю тех, кто может остановиться на маленьком кусочке, буквально единицы, в основном, это от природы стройные люди или те которые не сидят на ограничительных диетах.