Кстати, данный метод эффективен в применении не только относительно страхов, но и вообще любых установок, стереотипов, «принципов».

√ Следующий, достаточно успешный работающий способ, проверенный веками, – культивирование чувства долга. Если не читали, то прочтите «Хагакурэ», а если читали, то перечитайте еще не один раз. В этой замечательной книге приводится множество примеров смерти за своего господина, примеров мужества, смелости и самопожертвования. Многие армии и другие силовые структуры всего мира до сих пор с успехом используют эту методику.

Да и вообще рекомендую вам чаще думать о смерти. В культуре Европы эта тема почему-то табуирована. Однако что можно утверждать однозначно – все мы умрем. Я говорю не о создании страшных эмоциональных мыслеформ (они, кстати, имеют тенденцию материализовываться), а о принятии самого факта смерти, просто как естественной кончины. Memento mori! Так, кажется, советовали древние?

√ Боюсь показаться банальным, но все же скажу, что самое сильное лекарство против страха, да вообще против всего негативного – это юмор и смех. Эффект будет куда сильней, если поделиться чем-то смешным с друзьями и вместе это просмеять. А еще можно рассказать это врагам и спокойно принять их насмешки. Будет еще лучше. Но заранее предупреждаю, этот вариант, естественно, не для слабонервных. Просто стоит раз и навсегда запомнить принцип: «Вы не обязаны оправдывать ожидания других!»

1. «Кошмарное пробуждение» стоя.

Первый партнер (ПП) одевает «накладки», боксерские перчатки, «блинчики» (перчатки для нанесения ударов в грушу) и т.д., сжимает кулаки. Соприкасаясь мизинцами, упирает в лоб плоскость, образованную вторыми фалангами пальцев обеих рук. Руки соприкасаются только мизинцами. Через щель, образованную ребрами сжатых ладоней, он смотрит на противника.

В это время второй партнер (ВП) наносит в область перчаток ПП разнообразные удары, апогей силы которых находится на расстоянии 5 см от перчаток (таким образом, удар касается перчаток уже на излете, т. е. существенно ослабленным) (рис. 3.10).

Первая стадия этого упражнения. ПП стоит под градом ударов и смотрит на них и на противника.

Задача ПП: не отводить взгляд и не закрывать глаза.

Второй этап упражнения: ПП по команде начинает двигаться вперед, в это время ВП отходит (пятится) и наносит удары. Глаза не закрывать!

Цель данного упражнения: научиться подавлять страх удара, отучиться от привычной реакции закрывать глаза, жмуриться или отворачиваться, заменив ее привычкой смотреть «в глаза» врагу и удару. (Угадайте, как можно с вероятностью практически в 100% предсказать исход боксерского поединка? – правильно! – проиграет тот, кто первым начнет отворачивать голову от удара.) Кроме уже столь очевидных плюсов, упражнение отлично способствует пробуждению по утрам – сон как рукой снимает. О! – каламбур получился! А вы думаете, откуда у этого упражнения такое название.

Рис. 3.10

2. «Кошмарное пробуждение» лежа

ПП ложится на спину. Сверху на него в районе живота садится ВП. Оба партнера в «накладках». ВП начинает наносить различные удары в область головы (имеющие максимальную силу примерно в 5 см от лица ПП, т.е. попадающие в накладки уже на излете, существенно ослабленными.)

Первый этап. ПП в ответ прижимает свой подбородок к груди, приподнимается вверх, максимально высоко отрывая лопатки от пола, и уходит от удара за счет движений корпуса (а не только головы), одновременно с этим ПП активно блокирует руки ВП, сбивая их в стороны (рис. 3.11).

Второй этап. Продолжая движение корпусом, ПП по команде пытается захватить руки ВП, «связывает» их своими, тем самым пресекая возможность нанесения ударов как таковых (