♦ «Жаворонками» принято называть людей, которые рано ложатся спать, быстро засыпают и просыпаются «ни свет ни заря».

Наибольшую активность и работоспособность такие люди проявляют именно с утра. Вечерние же часы у «жаворонков» малопродуктивны, так как их активность и самочувствие к вечеру снижаются.

♦ «Совами» принято называть людей, которые поздно и с трудом засыпают.

Так же сложно «совам» проснуться рано утром. Лучше всего они себя чувствуют поздно вечером и ночью. И работоспособность, и самочувствие, и их активность ближе к вечерним часам повышаются.

♦ Но есть еще и группа людей, которые лучше других приспособлены к смене дня и ночи (их меньше, чем «жаворонков» и «сов»). Таких дневных людей называют «голубями».

Им несложно с наступлением темноты ложиться спать, а с наступлением светлой части суток вставать. Даже в условиях смены часовых поясов «голуби» чувствуют себя намного лучше, чем представители двух других групп «птичек». Комфортней всего им трудиться днем. Именно в это время они лучше всего себя чувствуют и готовы к проявлению активности. Сложности у «голубей» возникают со сменной работой, если им предлагается днем спать, а ночью трудиться.

? Итак, если вы еще не отнесли себя к какому-то птичьему отряду, самое время это сделать. Подумайте сами и спросите родных, кем они вас считают? Какие суточные часы вы наиболее активны? Какое время для засыпания для вас самое удачное, если не брать в расчет перестройку под работу? В какие часы вам удобнее всего просыпаться (опять же, если не нужно на работу)?

После того как вы определились, кто вы, «жаворонок», «сова» или «голубь», подумаем, как различия в биоритмах могут повлиять на отношения партнеров?

! Некоторые ученые считают, что партнерские отношения «жаворонков» и «сов» могут заканчиваться разрывом именно из-за различий в биоритмах. Пары, в которых один партнер «жаворонок», а другой «сова», чаще ссорятся, чаще проявляют недовольство семейной атмосферой и реже занимаются сексом. Это происходит просто потому, что активность, настроение и понимание друг друга у таких партнеров не совпадают во времени. У одного из супругов может возникнуть желание заняться сексом в 3 часа ночи, когда он на пике своих желаний, а другому в это время снится уже десятый сон как минимум. Возникает непонимание и конфликт. Один хочет на вечеринку с дискотекой до 5 утра, другой просто физически не может скакать и радоваться жизни после 22 часов. Снова несовпадение.

Лучше заранее знать биологические часы партнера, и если у вас и у вашего партнера они различаются, надо также заранее узнать мнение мужчины об этом. Готов ли он немного сдвинуть свои часы сна и бодрствования, как и вы, навстречу друг другу? Такое небольшое смещение на час-полтора не отразится серьезно на здоровье и самочувствии, зато привыкнув к этому, вы станете лучше общаться друг с другом и избежите многих обид и непониманий.

Репрезентативная система человека – это понятие, введенное специалистами НЛП[2]для обозначения основного способа получения человеком информации из внешнего мира.

Информацию из мира мы получаем по трем основным каналам – визуальному, аудиальному и кинестетическому. Чаще всего мы используем все системы для получения информации, но у человека одна из них является ведущей, то есть значимый объем приходящих из мира стимулов он воспринимает какой-то одной ведущей системой или каналом. Который нам и важно определить.

♦ Визуальный канал доступа информации – это то, что мы видим (образы, картинки, схемы, презентации и т. д.).

♦ Аудиальный канал доступа – это то, что мы