Вы сможете по своему выбору делать любое переживание приятным и не требующим полной отдачи сил. Занудные вечеринки и заседания всевозможных комиссий – вот плодородная почва для выбора новых ощущений. Как только почувствуете, что вас начинает одолевать скука, заставьте мозг работать творчески: сделайте, например, важное замечание, направьте ход дискуссии в новое русло или начните обдумывать первую главу своего романа… А то и разработайте, в конце концов, план, который впредь поможет вам избегать подобных мероприятий. Активное использование мозга предполагает оценку людей и событий, которые досаждают вам больше всего, и последующее решение дать себе новую психологическую установку – обратить эти неблагоприятные факторы в свою пользу. Если обычно вас раздражает низкий уровень обслуживания в ресторане, в первую очередь напомните себе, почему не следует сердиться, если кто-то ведет себя не так, как вам хотелось бы. Не будет ли слишком много чести тратить свои нервы на кого-то, особенно если этот кто-то занимает столь незначительное место в вашей жизни? Затем выработайте приемы, направленные на смену обстановки, или покиньте ресторан, или сделайте еще что-нибудь. Но ни в коем случае не следует просто сидеть и возмущаться. Пусть ваш разум работает на вас, и в конце концов вы выработаете потрясающую привычку не расстраиваться, если что-то идет не так, как надо.

С тем же успехом можно по своему усмотрению избавиться от ряда физических недомоганий, если они не вызваны определенными расстройствами органического характера. К числу распространенных физических недугов, часто не связанных с нарушениями физиологических функций, можно отнести головные боли, боли в позвоночнике и желудке, повышенное давление, кожные заболевания, судороги, скоротечные боли и т. п.

Одна из моих клиенток утверждала, что на протяжении последних четырех лет она каждое утро мучается головными болями: ежедневно в 6:45 утра у нее начинается приступ, после чего она принимает болеутоляющие таблетки. При этом о своих жестоких мучениях она извещает всех друзей и сослуживцев. Женщину удалось убедить в том, что боли появляются по ее собственному желанию, что по сути для нее это возможность быть замеченной, возможность пробудить в окружающих сочувствие и жалость к себе. Но она может «исцелиться», для начала попробовав перемещать место локализации болей из точки, расположенной примерно по центру головы, ближе к височной области. Словом, чтобы научить клиентку управлять болью, для начала нужно было сделать так, чтобы она могла менять место локализации боли. На следующее же утро клиентка проснулась в 6:30 и, лежа в кровати, стала дожидаться появления болей. Когда приступ начался, ей удалось силой мысли переместить центр локализации боли в другую область головы. Так, дав себе новую установку, женщина в конце концов смогла добиться полного прекращения головных болей.

Все больше фактов говорит в пользу того, что люди способны выбирать для себя даже такие недомогания, как опухоли (в том числе и рак), грипп, артриты, болезни сердца, «несчастные случаи» и много других недугов, возникновение которых всегда считалось делом случая. При работе с пациентами, которых принято называть «неизлечимыми», некоторые исследователи постепенно приходят к убеждению, что внушение пациенту мысли отказаться от желания иметь болезнь в какой бы то ни было форме может оказаться средством нейтрализации «внутреннего убийцы». Представители отдельных культур трактуют боль именно таким образом и, полностью контролируя рассудочную деятельность, ставят тем самым знак равенства между понятиями самообладания и мозгообладания.