– Поиск поддержки

– Обратитесь за помощью к друзьям, семье или профессионалам, таким как психологи и консультанты.

– Разработка плана безопасности

– Подготовьте план на случай, если вам придется срочно покинуть отношения. Включите в него контактные данные кризисных центров и друзей, готовых помочь.

– Саморазвитие

– Работайте над укреплением своей самооценки и независимости. Занимайтесь тем, что приносит вам радость и уверенность.

Эмоциональный абьюз – это серьезная проблема, которая требует осознания и решительных действий. Понимание его признаков и последствий поможет вам распознать опасность и принять меры для защиты себя. В следующих главах мы рассмотрим другие формы абьюза и способы выхода из абьюзивных отношений, чтобы вы могли начать строить безопасную и счастливую жизнь.

Физический абьюз – это одна из наиболее очевидных и признанных форм насилия в отношениях. Однако, несмотря на явные признаки, многие жертвы продолжают страдать в тишине из-за страха, стыда или зависимости от абьюзера. В этой главе мы рассмотрим, что такое физический абьюз, как его распознать, и какие шаги можно предпринять для защиты себя.

Что такое физический абьюз?

Физический абьюз включает в себя любые действия, направленные на причинение физической боли или ущерба другому человеку. Это может быть единичное происшествие или повторяющиеся случаи насилия, направленные на запугивание, контроль и подчинение жертвы.

Признаки физического абьюза

– Удары и побои

– Примеры: Удары руками или предметами, пинки, толчки.

– Признаки: Синяки, порезы, ссадины, переломы.

– Удушение и задержка дыхания

– Примеры: Удушение руками, подушкой или другими предметами.

– Признаки: Следы на шее, затрудненное дыхание, потеря сознания.

– Использование оружия

– Примеры: Угрозы или нападения с использованием ножей, пистолетов или других опасных предметов.

– Признаки: Раны от оружия, ожоги, серьезные травмы.

– Физические ограничения

– Примеры: Запирание в комнате, удержание, связывание.

– Признаки: Следы от веревок, ссадины, психологический стресс.

– Сексуальное насилие

– Примеры: Принуждение к сексуальным действиям против воли, насилие во время секса.

– Признаки: Физические травмы, сексуальная дисфункция, эмоциональные травмы.

Влияние физического абьюза

Физический абьюз оказывает разрушительное воздействие на жизнь жертвы:

– Физическое здоровье

– Постоянные травмы могут привести к хроническим заболеваниям, инвалидности или даже смерти.

– Психическое здоровье

– Постоянный страх и стресс могут вызвать депрессию, тревожные расстройства и посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).

– Социальная изоляция

– Жертвы часто избегают общения с друзьями и семьей, чтобы скрыть следы насилия.

– Экономическая зависимость

– Абьюзер может контролировать финансовые ресурсы, лишая жертву возможности обрести независимость.

Как реагировать на физический абьюз

– Признание проблемы

– Понимание и признание того, что вы подвергаетесь физическому абьюзу, – это первый шаг к защите себя.

– Документирование насилия

– Ведите дневник, фотографируйте травмы и сохраняйте медицинские документы. Это может понадобиться для юридических действий.

– Поиск медицинской помощи

– Незамедлительно обращайтесь за медицинской помощью при получении травм. Это не только поможет вашему здоровью, но и создаст доказательства насилия.

– Обращение в полицию

– Если вы чувствуете непосредственную угрозу своей жизни или здоровью, не стесняйтесь обращаться в полицию. Они могут предоставить защиту и помочь с юридическими шагами.

– Поиск убежища

– Если ситуация становится невыносимой, найдите безопасное место для временного проживания. Кризисные центры и убежища для жертв насилия могут предложить безопасное убежище и поддержку.