Физиология стресса: как он влияет на тело и ум

Когда мы сталкиваемся с трудной ситуацией, наш организм автоматически реагирует на нее стрессом. Это биологическая реакция, которая сохраняется с тех пор, как наши предки сталкивались с опасностью и должны были быстро принимать решения, чтобы выжить. В ответ на стрессовые факторы наш организм активирует механизм «беги или борись», что делает нас более подготовленными к действию.

Процесс начинается с того, что мозг (в частности, его область, называемая гипоталамусом) воспринимает стрессовую ситуацию. Этот сигнал передается в надпочечники, которые начинают выделять гормоны – адреналин и кортизол. Эти вещества стимулируют различные системы организма: повышают частоту сердечных сокращений, усиливают приток крови к мышцам, активируют все необходимые процессы, которые должны помочь нам справиться с угрозой. В какой-то степени это адаптивная реакция, необходимая для выживания.