4. Сколько суставов вы можете сосчитать?

5. Найдите связку где-нибудь в своем теле, ощупывая его.

1. Что понимается под плотью (мышцами), костью, скелетом, хрящом, связкой, суставом?

2. Из каких четырех отделов состоит скелет?

3. Что происходит с частями тела, когда человек находится в неправильном положении?

4. Что произойдет с взрослым человеком, если он приобретет привычку сохранять кривую позу?

5. Что такое позвоночник или спинной хребет?

6. Как у людей искривляется позвоночник?

7. Как вес тела должен поддерживаться на ногах?

Если бы вы посетили дома некоторых детей с острова Фиджи, то вы бы не нашли там ни одного стула, потому что дикарь, когда устает, ложится на циновку или на землю. Арабский мальчик скрещивает ноги перед собой и садится на землю, держа свое тело прямым, как сосна. Так же поступают мальчики и девочки в Японии, Индии и многих других странах Востока. Только жители цивилизованных стран пользуются приподнятыми сиденьями или стульями.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ, КАК ПРЯМОЕ ТЕЛО ДЕРЖИТСЯ БЕЗ УСИЛИЙ.

Когда цивилизованные люди начали делать мебель для сидения, они сначала использовали табуреты. Но не сразу они поняли, что их тело устает, когда ноги свисают вниз, если спине не на что опереться. Тогда они приделали к табурету спинку и она превратилась в стул.

Обычай сидеть на возвышенных сиденьях на самом деле не так прост и естественен, как сидеть или откидываться на земле или на полу. Часто человек сидит так небрежно, что его спина выгибается назад, голова опускается вперед, грудная клетка становится плоской и настолько тесной, что он не может дышать глубоко и полно.

ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ ОБ ЭТОЙ ПОЗИЦИИ? ПОЧЕМУ?

Следовательно, он не дышит достаточным количеством воздуха чтобы чувствовать себя хорошо, и придать телу бодрость и энергичность во всех его попытках по выполнению работы. Кроме того, его желудок и другие жизненно важные органы сдавливаются и вытесняются, что мешают их работе.

Держать тело в прямом положении, когда вы сидите, так же необходимо, как и при положении стоя, поскольку, как мы уже видели, органы, расположенные в туловище, имеют достаточно места, чтобы хорошо выполнять свою работу при прямом положении тела.

Когда человек проводит большую часть времени в согнутом, сгорбленном положении, эти органы, скорее всего, окажутся стеснными. Они будут вынуждены выполнять свою работу в таких тесных условиях, что она не может быть хорошо выполнена, а их владелец чувствует себя усталым и не в своей тарелке. Сгибание тела не приносит вреда, а часто и пользы, но если согнутое положение становится привычкой, то части тела, удерживающие органы на своем месте в туловище, становятся настолько растянутыми и ослабленными, что тело может пострадать и это может привести к серьезным заболеваниям.

ЧЕЛОВЕК, КОТОРЫЙ СИДИТ ЗА СТОЛОМ ИЛИ ПАРТОЙ В ТАКОМ ПОЛОЖЕНИИ, РАНО ИЛИ ПОЗДНО ПОЛУЧИТ ИСКРИВЛЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА.

Кости также подвергаются опасности стать неправильной формы из-за неправильной осанки.

У многих людей уродливые изгибы позвоночника, вызваны сидением за высокими столами с одним локтем на столе. Это поднимает одно плечо так высоко, что позвоночник становится кривым.

ПОПРОБУЙТЕ ВЫПОЛНИТЬ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ, ЧТОБЫ ЗАНЯТЬ ПРАВИЛЬНОЕ СИДЯЧЕЕ ПОЛОЖЕНИЕ. ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ, КАК МАЛЬЧИК В ПОСЛЕДНЕЙ ПОЗИЦИИ ОЧЕНЬ ЛЕГКО ДЕРЖИТ ТЕЛО ПРЯМО И ЕСТЕСТВЕННЫМ ОБРАЗОМ.

Если молодой человек большую часть времени сидит, наклонив корпус вперед, то через некоторое время его плечи станут округлыми и грудь плоской. Почему?

УЧЕНИКИ В ШКОЛЕ ЧАСТО ПРИНИМАЮТ НЕПРАВИЛЬНУЮ ПОЗУ, КОГДА СИДЯТ ЗА ПАРТОЙ. КАКИЕ НЕПРИЯТНОСТИ МОЖЕТ НАВЛЕЧЬ НА СЕБЯ ЭТА ДЕВОЧКА, ЕСЛИ ОНА БУДЕТ БОЛЬШУЮ ЧАСТЬ ВРЕМЕНИ ТАК НЕПРАВИЛЬНО СИДЕТЬ В ШКОЛЕ?