5. Слышали ли вы, как знакомые вам люди иногда говорят, что у них болит голова, зуб, ухо или что-то в этом роде? Как вы думаете, можно ли избежать этих болей?

1. Как организм чувствует себя при хорошем здоровье?

2. Что даст организму хороший уход?

3. Заплатит ли кто-нибудь за сохранение здоровья? Какими способами это можно оплатить?

4. Какие убытки приносит плохое здоровье?

5. У большинства ли людей хорошее здоровье?

6. Почему так много людей болеют большую часть своей жизни?

Вы, конечно, часто наблюдали за строительством домов. А вы замечали, что фундамент обычно состоит из множества отдельных блоков цемента или камня, хорошо подогнанных друг к другу? Задумывались ли вы когда-нибудь о том, что если бы некоторые из этих блоков были оставлены в стороне или были небрежно уложены, или фундамент был настолько ослаблен, что дом будет постоянно находиться в опасности обрушения?

Привычки человека в жизни являются основой хорошего или плохого здоровья. Подобно хорошо уложенным кирпичам в стене построенного дома, правильные привычки укрепляют и закаляют тело, в то время как неправильные привычки ослабляют и разрушают его. Даже одна вредная привычка может поддерживать плохое здоровье большую часть жизни человека.

Десятилетняя Берта любила читать сказки. Почти каждый вечер она брала с собой в постель газеты и книги и подолгу читала, часто часами, после того, как все остальные в доме уже спали. Ее мать, которая ничего не знала об этой дурной привычке, будила ее в пять часов каждого утра. Таким образом, Берта, которой для поддержания здоровья требовалось девять часов сна каждую ночь часто спала не более пяти часов. Через некоторое время Берта начала худеть, терять аппетит, испытывать боль в затылке, чувствовать себя раздражительной и несчастной. Вместо того, чтобы быть помощницей, она стала заботой для своей матери и лишним расходом для отца. Кроме того, окружающие стали ее недолюбливать, потому что она стала раздражительной и неприятной.

Привычки, связанные со здоровьем, имеют отношение к таким повседневным вещам, как сон, дыхание, еда, мысли и так далее. Они также связаны с тем, как мы сидим, стоим и передвигаемся, с нашей одеждой, физическими упражнениями, отношением к коже, рукам, зубам, глазам и другим органам тела.

Мы формируем привычку, делая что-то снова и снова, пока это не станет получаться без необходимости думать об этом. То, что было сделано однажды, делается легче во второй раз. Если начать правильно, то сформировать привычку, которая будет на стороне и на пользу здоровью, так же легко, как и ту, которая будет против него.

Чтобы сформировать привычку, человек должен придерживаться какого-то действия до тех пор. пока он не сможет выполнять его, не думая об этом. Делая правильную вещь в один день и не делать ее на следующий день. Это самый плохой способ жить, который только можно придумать. Если ребенок время от времени роняет клубок ниток, который он наматывает, то столько ниток размотается, что он может никогда не никогда не смотает ее вновь в клубок. Так и с приобретением привычек, которые сделают тело сильным, выносливым и здоровым. Мы не должны забывать о них, пока не закрепим их настолько, что они будут работать независимо от того, думаем мы о них или нет.

Важно также, чтобы мы начали формировать хорошие привычки для здоровья в молодости. Чем раньше мы начнем, тем сильнее и мощнее станут эти привычки с годами. Если запустить пушечное ядро, катящееся вниз по склону, то его будет все труднее остановить, чем дальше оно будет удаляться от точки старта. Так и с хорошей привычкой, а как вы думаете, отличается ли это от плохой привычки?