3. Терпение, которое ведет к вседозволенности. Терпение – это очень хорошее качество, которое часто позволяет вам увидеть большее в ситуации и отношениях. Но если этим качеством злоупотреблять (то есть оттягивать принятие решений, действий до неопределенного срока), то тогда это может привести к плачевным результатам. Вседозволенность возникает там и тогда, где и когда другой человек не говорит «стоп!» и не заявляет о своих интересах, не определяет границы своей личной территории. Вас один раз что-то обидело и задело ваши чувства, вы смолчали. Другой раз, третий – и затем вам будет трудно изменить ситуацию и отношения. Ведь то, что произошло несколько раз, становится нормой.

4. Непринятие своего тела, внешности. Это очень четкий показатель отношения к себе, нелюбви и непринятия себя. Большинство людей чем-то недовольны в своей внешности – особенно это касается женщин. Возьмем, например, вечную проблему – проблему веса. Вы, наверное, встречали полных людей, вполне довольных своим внешним видом? Это чувствуется в том, как они двигаются, общаются, как они себя ощущают. Тело не в ответе за нашу жизнь! А мы в ответе за то, какое у нас тело (в плане здоровья), и всегда можем влиять на свой внешний вид. Важно ценить свое тело за то, что оно нам позволяет жить, двигаться и получать от этого много радости и удовольствия!

Некоторые начинают «заедать» обиды – появляется проблема лишнего веса. Кто-то снимает стрессы с помощью сигарет или алкоголя – возникает зависимость. Кто-то делает что-то для других за свой счет – так проявляется желание быть незаметным и так далее.

Чтобы почувствовать любовь к себе, избавьтесь от всего этого негатива!

Домашнее задание

Дома в свободное время напишите, какие последствия нелюбви к себе вы видите в своей жизни. Что произошло такого, что вас не очень радует именно потому, что вы не проявили любви, не разрешили себе жить на 100 %?

Напишите письмо себе – маленькому ребенку. Какие слова вы хотели бы тогда услышать, какие задать вопросы и услышать ответы? Отнеситесь к себе с максимальным вниманием и любовью.

Используйте один из предложенных ниже способов, чтобы выпустить из себя накопленные чувства и опустошить свой «сосуд».

Способ 1: арт-терапия. Посвятите себе достаточное количество времени и нарисуйте то чувство, которого по вашим ощущениям в вас слишком много. Пусть оно «выльется» на бумагу. Потом вы можете это порвать, сжечь – словом, поступить с этим так, как вам вздумается. Так или иначе, проживая это чувство, вы ощутите, как вокруг вас освобождается пространство.

Способ 2: динамическая терапия. Сходите на дискотеку, потанцуйте. Можно, например, сходить в тот же фитнес-клуб, заняться силовыми упражнениями или что-то делать с осознанной целью: «Я сейчас из себя это выпускаю, прямо сейчас я освобождаюсь».

Способ 3: терапия звуком. Прогуляйтесь возле железной дороги, дождитесь, когда будет ехать товарный поезд и попытайтесь его перекричать – кто громче. Не просто кричать, а с осознанием: «Я сейчас из себя выпускаю все ненужное!»

Способ 4: взгляд на мир широко открытыми глазами. Попробуйте говорить о том, что происходит в вашей жизни. В таком случае на ранней стадии можно прекратить накапливать негатив. Когда говорите о своем недовольстве, попробуйте сказать о том, что именно вам не нравится. Говорите о себе, а не о человеке, по вине которого у вас якобы возникают проблемы!

Например, приходя домой, вы видите вещи, которые разбросал ваш ребенок. Как вы поступите? Можно сказать: «Собери сейчас же! Ты не ценишь дом, семью и вещи, которые мы тебе покупаем!» В таком случае идет процесс обвинения. А если, например, сказать: «Знаешь, когда я прихожу с работы и вижу разбросанные вещи, я расстраиваюсь. Мне хочется, чтобы мы научились слушать и уважать друг друга. Давай начнем с наведения порядка в доме».