Сфинктер желчного пузыря раскрывается в ответ на жир. Поэтому утром нужно к яйцам кусочек сливочного масла или яичницу жарить на растительном масле. Это обеспечит отток желчи.

Чтобы добавить немного клетчатки, для лучшего пищеварения – яичницу буду жарить с перцами сладкими, или с помидорами.

Осталось понять, что делать с обедом и ужином. Или хотя бы с обедом. Потому что, если верить поговорке, ужин лучше отдать врагу.

Представил, как я собираю судки с едой, сегодня вечером, заботливо укладываю все в пакет, кладу туда салфетки и одноразовые «ложки – вилки». Одеваюсь, вызываю такси и еду к нашему главному бухгалтеру. Звоню ему в дверь и когда он открывает, говорю, что принес ему поесть. Просто так. Кушайте на здоровье Петр Никифорович.

На следующий день иду к другому врагу. И так по кругу. Так и врагов не напасешься. Какой-то я неудачник. Даже врагов у меня и тех мало.

Вечер

Сегодня за окном видел, как пьяный мужчина ломился в дверь кабинета нарколога. Кабинет находится на первом этаже, в соседнем жилом доме. Мужик молотил в дверь ногами и пытался сломать ручку. Кричал при этом громко и жалостливо: «Дорогая открывай». Когда мужик уставал, он присаживался на ступеньки и отдыхал. Потом с новыми силами все повторялось опять – мощные удары ногой в дверь и вопли.

Минут через двадцать из окна высунулся какой-то жилец и пьяным голосом сказал: «Брат, это больница, там нет никого. Ты ошибся». Как же нет, забеспокоился боец в дверь, тут она.

Слово за слово они поругались. Пьяный жилец пообещал спуститься и лично проводить ломящегося по известному адресу. Я подождал минут пять, но он так и не вышел. Видимо тоже заблудился в подъезде. Ломящийся окончательно выдохнулся и затих на ступеньках. Когда я выглянул через час его уже не было.

Для себя понял, что физическая форма важна при любых раскладах. Был бы он повыносливее – смог бы еще пару часов ломать дверь. Рано или поздно вызвали бы полицию и бедолагу скорее всего отправили подлечиться куда нужно. А так сил не хватило. Где-то он ходит теперь и ищет свою любимою, неприкаянный.

Вес: 97 кг.

День 14

Утро

За две недели сбрасывания веса похудел на один килограмм. Умные люди говорят, что сначала выходит вода. Убеждаю себя – это был жир.

Изучил себя в зеркале – внешне совершенно без изменений. Живот как торчал, так и торчит. По-моему, даже стал немного больше.

Без спорта не обойтись. Но с физической активностью пока не все так просто. Бесплатных пирожных не бывает. За все нужно платить.

Говорят, что сердце хорошо физически подготовленных людей бьется экономно и реже. Но для этого этот человек должен был в течении минимум пары лет нагружать свое сердце по 150 – 170 ударов в минуту, во время аэробных тренировок что мягко говоря очень вредно. Чудес не бывает.

Цена постоянной отличной тренированности – постоянно сниженнЫй иммунитет. Это тоже отмечают все физиологи.